Думаю каждый, смотря на бальные танцы, а особенно на латину, хочет видеть нечто утонченное и прекрасное в женских ногах.
Сейчас я не просто о технике работы стопы, а и о эстетической стороне вопроса. Внешний вид и опрятность всегда важны, для судейской картины в том числе.
Танцуя каждый день по n-часов в день на каблуке, я точно могу сказать, что важна не только картинка, но и элементарно Ваше здоровье.
Итак, как же не убить свои конечности окончательно и красиво выглядеть на паркете? Знаю как и делюсь с Вами.
Приведу топ-5 самых основных вещей, которые помогают сохранить красоту и здоровье танцующих стоп.
- Удобная обувь в повседневной жизни. Кроссовки - та самая обувь, которую танцоры просто боготворят в обычной жизни. На самом деле от высоких каблуков в обычной жизни правда стоит отказаться, только на выход. А если у Вас есть явно выраженное плоскостопие, то ортопедические стельки будут не лишними.
- Педикюр. Стабильно и регулярно. Кстати это ко всем относится, не только к девушкам. Но и к мужчинам. Обычный педикюр можно сделать и в домашних условиях. Есть специальные кералитики для размягчения огрубевшей кожи стоп, для снятия натоптышей ( например от aravia). Гель лак для девушек-это по желанию. Я сама пришла к этому не сразу, но убедилась лично, что порой он просто СПАСАЕТ НОГТЕВУЮ ПЛАСТИНУ на ногах в открытой обуви. Цвет-это уже только к теме образа и красивой картинки.
- Регулярные МФР стоп. Раскатка стопы массажным мячиком или роллером. Такие продаются в любом магазине спортивных товаров. Ежедневная раскатка стопы положительно влияет на подвижность и пластичность всего тела, по всей длине позвоночника, как бы парадоксально это не звучало. К этому можно добавить и другие упражнения для стоп, по желанию.У меня,например, мячик для раскатки всегда лежит в сумке с формой 🙈 наравне с расчёской и прочими необходимыми вещами.
- Дополнительный уход за стопами в конце дня перед сном. Тут я про крема, снимающие особую тяжесть в ногах после длительных прогонов или турниров длиною в целый день( тут и судьи со мной согласятся, что после того как отстоишь в панели целый день ноги как-ни крути ощущаются очень хорошо) и заживляющие трещины, если кожа стоп сильно сухая. Для заживления трещин ищите крема с мочевиной в составе, они очень хорошо заживляют микротравмы и трещинки на подушечках стоп, если до такого дошло. У меня есть такой фаворит от российского бренда SEMILY. Для охлаждающего и просто смягчающего эффекта есть с ментолом и лавандой в составе.
- Используйте стики, снижающие трение между кожей и ремешками туфель, очень важно в отсутсвие колготок или носочков. Это кстати в летний сезон ещё очень-очень актуально и для обычной жизни.
Стик COMPEED меня всегда спасал от кровавых мозолей как на турнирах, так и на тренировках, так и в обычной жизни, когда только надеваешь новую пару обуви. Есть и другие бренды, у них также имеются коллоидные пластыри, снимающие дискомфорт в случае если Вы уже что-то растерли.
Вот такой топ-5 полезных советов для танцующих стоп от меня.
Берегите свои прекрасные ножки, они у Вас одни 🤗.
Пишите, что оказалось действительно полезным для Вас!