Недостаточные физические нагрузки могут стать фактором риска развития опасных заболеваний, в том числе и приводящих к летальному исходу. Опытный специалист объяснила, как справиться с этой проблемой.
О том, как сохранить сердце здоровым на годы, и о пользе занятий спортом при болезнях сосудов рассказала врач-кардиолог Анна Шатунова.
По словам медика, главные причины подобных заболеваний – скопление «плохого» холестерина, повышенное давление и вредные привычки. Также можно выделить наличие сахарного диабета, почечной недостаточности, ожирения и различных травм, сообщили в телеграм-канале облздрава.
Однако с возрастом риск сердечных патологий значительно увеличивается, хотя в последние годы в группу риска входит уже и молодежь. Виной всему – малоподвижная офисная работа, вредная еда, сухие перекусы и сложное психоэмоциональное состояние.
Для сохранения здоровья сердца важно соблюдать правила и рекомендации специалистов, правильно питаться и не курить. После 40 лет важно регулярно проверять здоровье и обязательно уделять время физическим нагрузкам.
– Физическая активность положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение, что помогает сердцу более эффективно работать. Упражнения увеличивают кровенаполнение мышц, что улучшает приток крови и кислорода к сердцу и другим органам, повышает силу и выносливость, помогает сердцу справляться с каждодневными нагрузками и с сердечно-сосудистыми заболеваниями, – отметила Анна Шатунова.
Заниматься спортом могут даже пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для них оптимально подходит скандинавская ходьба или плавание под наблюдением инструктора. Если же пациент перенес инсульт с ограничением двигательной деятельности, то ему назначат лечебную физкультуру.
