Как это - "чуть меньше, чем хочется"?
ДО перекоса.
ДО сопротивления давлению.
ДО того, как наступит перебор.
ДО того, как начнет подташнивать от дела или станет скучно.
Своевременно останавливаться - крутой навык. Включая общение с человеком, работу, отдых, увлечения, покупки, учебу, и многое другое.
Чтобы задерживаться на грани "Мне в кайф" и "Мне уже надоело, уже тяжело".
Чтобы все было в удовольствие.
Умеете сканировать себя, что происходит, какие ощущения от того, чем занимаетесь? Умеете делать все чуть меньше, чем хочется?
- Заканчивать работать до ощутимой усталости.
- Прекратить тренировку до того, как уже надоело.
- Прекращать есть, не переев.
- Сворачивать разговор до того, как он стал пустым и странным.
- Заканчивать отдыхать до ощущения хаоса внутри от чрезмерного отдыха и безделия.
- Встречаясь с незнакомым человеком, уйти чуть раньше, чем станет скучно и напряжно.
ДО того, как закончился кайф. ДО наступающей тошноты от чрезмерного употребления чего-то.
Вовремя переключаться на что-то другое, следующее интересное, следующий блок действий - увлекательный, приятный или полезный, важный.
Чередовать, не пресыщаясь.
Если мы что-то делаем дольше, чем нам реально этого хочется, чем это в кайф, то начинается давление на себя. А давление рано или поздно вызывает сопротивление. Это дает ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ПОДКРЕПЛЕНИЕ. И потом с трудом заставляешь себя снова заняться тем, чего "переел", где себя заставлял.
Это все - профилактика выгорания, перепадов настроения, откатов.
У меня день четко разделен на сильные блоки (разной степени силы, для разных дел) и на два блока отдыха. Я хорошо знаю, при каких цифрах на часах у меня начинается работа через сопротивление. И всегда работаю быстро, чтобы все успеть, вовремя остановиться и переключиться на отдых, приятное. Да и в блоках работы я добавляю больше приятного.
Вообще, идти РОВНО гораздо проще, чем постоянно вытаскивать себя из разных перекосов и канав, куда вы свалились.
Особенно с возрастом становится тяжело уже быть этим самым долбаным фениксом, который регулярно вытаскивает себя за волосы из болота - из выгорания снова в работу, из бардака в порядок, из похмелья в более-менее нормальное состояние, из переедания снова в умеренное питание. У каждого свои грабли, у кого-то все одновременно )
Поэтому принцип "Чуть меньше, чем хочется" с возрастом становится базовым.
Я в среду поработала 12 часов - уже слишком много для меня. Было в удовольствие, даже почти не ощущалось, что надо остановиться. Но точно надо было, просто даже по объему. В четверг снова поработала вместо отдыха после такого дня (была срочная работа). В итоге сегодня ощущаю, что заболеваю. Пью волшебную тройчатку, по идее должна помочь, посмотрю )
Сейчас такое бывает очень редко, но вот иногда бывает. И тоже в целом все в кайф. Если бы могла отдохнуть в четверг, было бы почти идеально. Но не всегда мы можем делать только то, что хотим ) Иногда бывают обязательства или какие-то ситуации. Хорошо, что у меня полно другой ровности везде - высыпаюсь, сплю часов 9, отдыхаю в течение каждого дня и т.д. Это сглаживает.
Но идти, как можно ровнее, все равно проще в плане этих вот откатов, что не надо с ними сталкиваться.
От Александра Палиенко, с эзотерической точки зрения:
"Когда мы «не доедаем», выделяется энергия, чтобы этого у нас стало больше; когда «переедаем» - стало меньше или оно вовсе ушло из нашей жизни.
Когда мы едим вкусное, приятное, полезное, и чуть меньше, чем хочется, мы выходим на другой уровень. И качество, полученного нами в следующий раз, расширяется и углубляется.
Если же мы «переели», нам дается энергия сдвинуться с этого уровня, дабы он совсем нас не разрушил, однако мы, как правило, проседаем уровнем ниже.
Проявление этого – проблемы в работе, бизнесе, творчестве и других сферах жизни. Мастера определяют по исключительному качеству – умению вовремя остановиться."
(C) Александр Палиенко
Как у вас с перекосами, режимом феникса и ровностью?
Скачивайте мой бесплатный Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени"