Сейчас очень популярны нехирургические методы коррекции черт лица и замедления процессов старения кожи. Один из таких методов – фейсбилдинг или, как его еще называют, фейс-фитнес. Существует огромное множество видео с такой гимнастикой для лица, а многие блогеры продают курсы по фейсбилдингу. Но правда ли, что это помогает? В данной статье мы расскажем, почему ролики и курсы о фейсбилдинге лучше обойти стороной.
Что такое фейсбилдинг и как он может помочь?
Фейсбилдинг – это вид гимнастики, которая предназначена для тренировки мышц лица. Комплекс упражнений состоит из разнообразных статических и динамических упражнений, направленные на разные части лица.
Эксперты фейсбилдинга утверждают, что такая гимнастика для лица позволяет добиться улучшения внешности без необходимости проведения операций и других медицинских процедур. В результате таких занятий овал лица становится более подтянутым, морщины сглаживаются, а отеки, мешки под глазами и второй подбородок исчезают. Эффект достигается благодаря увеличению объема мышц лица, которые создают каркас для кожи.
Насколько эффективен фейсбилдинг с научной точки зрения?
Метод фейсбилдинга на сегодняшний день не имеет достаточной научной подтвержденности. Хотя были проведены исследования, но они не могут гарантировать реальную пользу упражнений. Единственное исследование, демонстрирующее его эффективность, было проведено на группе из 27 пациентов в возрасте от 40 до 65 лет, которые ежедневно в течение 20 недель тренировали мышцы лица под наблюдением специалиста. Испытуемые были опрошены о том, как они оценивают упругость различных областей лица. В результате пациенты заметили улучшения, особенно на скулах. Однако ученые до сих пор не считают этот результат убедительным, так как выборка слишком мала, и сама оценка эффективности была субъективной. Поэтому в настоящее время врачи не рекомендуют пациентам самостоятельно заниматься фейс-фитнесом.
Мнения врачей насчет фейсбилдинга
Главный врач клиники PROFESSIONAL Алена Сыромыцкая высказалась негативно о данной гимнастике: «…увлечение фейс-фитнесом негативно сказывается на состоянии кожи. Если вы будете постоянно разминать её, то получите обратный эффект. Это всё равно, что несколько раз скомкать листок бумаги, а потом распрямить его — он будет деформирован.» Также Сыромыцкая отметила, что «почти все тренеры лицевой гимнастики не имеют медицинского образования и один и тот же комплекс упражнений назначают всем подряд. Это может привести к спазмированию нервных окончаний и невыносимой боли, появлению сутулости, вас банально может где-то «замкнуть» и придётся долго и мучительно лечиться, поэтому будьте максимально осторожны.»
Пластический хирург, сотрудник клиники эстетической медицины «Клазко» Сергей Тейфуков сказал, что вследствие упражнений может появиться гипертонус мышц, что наоборот способствует появлению морщин: «Гипертонус некоторых мышц лица приводит к образованию постоянных морщин и заломов кожи, особенно этому подвержена кожа, покрывающая круговые мышцы глаз и рта. Тут излишний тонус будет только «врагом» молодости и гладкой кожи».
На сегодняшний день нет доказанного метода омоложения лица без воздействия пластической хирургии и косметологии. Одним из возможных методов является лимфодренажный массаж, который помогает убрать отёчность. Однако, чтобы получить максимальную пользу от процедуры, лучше доверить её специалисту. Эффект от массажа заметен, однако не на продолжительное время, а влияет ли он на разглаживание морщин и предотвращение старения кожи в долгосрочной перспективе, пока неизвестно. В любом случае, консультация со специалистом обязательна, чтобы учитывать индивидуальные особенности организма, а при выявлении противопоказаний в принципе отказаться от процедуры.