Лишний вес является проблемой для многих женщин. А откуда берутся лишние килограммы?
Причиной лишних килограммов являются:
- Неправильное питание;
- Малоподвижный образ жизни;
- Гормональные изменения в организме;
- Нарушение обмена веществ;
- Излишки жидкости в организме;
- Частые стрессовые ситуации.
Чтобы избавиться от лишнего веса, потребуются определенные усилия, сила воли, мотивация. Но худеть можно, не мучая себя, а с удовольствием.
Сначала надо скорректировать свой рацион. Но это не значит, что из меню надо убрать все вкусное. Выбирать надо полезные продукты, с которыми можно приготовить множество вкусных, низкокалорийных блюд. При похудении очень важны физические нагрузки.
Эффективны простые упражнения:
- Приседания;
- Наклоны и повороты в стороны;
- Планка;
- Велосипед;
- Подъем ног.
Упражнения заряжают организм бодростью и энергией, прибавляют сил.
Правильное питание, конечно, предполагает некоторые ограничения: ограничить надо жареную, жирную, соленую пищу, сладости, выпечку, копчености, газированные напитки.
Если вы хотите получить больше информации о том, как худеть с удовольствием и без особых усилий, ознакомьтесь со статьей!
