Было с вами такое?
Я неверное не так поняла.
Да я вечно преувеличиваю.
Ой, я придумываю ужасы постоянно и пр.
Или мы от других слышим:
Хватит притворяться, надоели твои слезы фальшивые (а нам, например, реально больно/обидно и пр.).
Вечно на ровном месте трагедию создаешь (для этих случаев придумали даже красивое «Делать из мухи слона»).
Опять твоя подозрительность, ты параноик.
Хотите переведу на русский, что эти фразы означают?
Я НЕ АДЕКВАТЕН / НЕ АДЕКВАТНА
Либо мы сами себе ставим этот диагноз, когда сомневаемся, что чувствуем то, что чувствуем (первые примеры), либо это делает с нами кто-то другой.
Помните, пожалуйста, что каждый из нас имеет право:
◽️ жить
◽️ любить и быть любимым
◽️ чувствовать
◽️ хотеть и иметь
◽️ действовать
◽️ говорить и быть услышанным
Способность слышать и доверять себе нам притупляют в детстве (а некоторых вообще лишают этого. Вспомните людей, которые самостоятельно не могут выбрать даже то, что они хотят съесть на обед или надеть на работу).
Но вернемся к эмоциям.
Я имею право на любые эмоции, которые во мне рождаются. И МЫ ОБЯЗАНЫ себе самим не сомневаться в себе, ВЕРИТЬ СЕБЕ. Остановить рождение эмоции сложно. Вы можете контролировать проявление эмоций. Но если она родилась, не ругайте и не критикуйте себя. Поверьте ей и подумайте, что с ней можно сделать.
