В июне продолжаем питаться экономно и вкусно на небольшую сумму. О запасах на начало месяца и расчете суммы на питание можно узнать ЗДЕСЬ
Покупка продуктов 1 -Вкусвилл, Метро, Перекресток
Покупка продуктов 2 -Смарт, рынок, WB, Озон, Вкусвилл
Все рецепты можно найти в КАТАЛОГЕ РЕЦЕПТОВ
на завтрак сегодня приготовила боул с гречкой. Стараюсь хотя бы раз в неделю делать это блюдо. Киноа закончилась, поэтому использую гречку. Можно взять любую крупу - и булгур, например, и рис. Но мне больше всего нравится вариант с киноа, на втором месте - с гречкой. Боул -это очень правильный вариант завтрака, сочетающий в себе сложные углеводы, белок, овощи. Хорошо насыщает, а готовится быстро и легко.
В боуле, кроме крупы, малосольная нерка, 5-тиминутное яйцо, огурцы, редис, маслины, кинза.
Также сделала смузи с абрикосами - использовала последний пакет из морозилки. Чашка кофе и конфета.
С утра сразу достала из морозилки крабовые палочки и свинину. Когда есть меню, ты просто четко знаешь, что тебе нужно делать на кухне.
На обед сделала лапшу со свининой и овощами
На десерт - мороженое крем-брюле с вишневым вареньем
На ужин - легкий салат с крабовыми палочками на основе молодой капусты. У меня тарелка с горкой - это всего 200 г салата. Ложку майонеза еще добавляли прямо в тарелку.
Целый день сегодня хотела молочного улуна. После ужина отвела душу - заварила чашку чая.
Рецепты из сегодняшнего меню: