Мне пишут, что моё мнение о том, что «подсчёт калорий - это бред» неверно. Критикуют. Называют нехорошими словами. Говорят, что «мы так похудели», и поэтому так всё и работает.
«Ок» - отвечаю я, благодарю за мнение, и иду писать очередную портянку про гормоны, инсулины, адреналины, соматотропины, тестостероны и прочие углеводы с белками в перемешку.
Нет, я не хочу закидывать таких людей пельменями, но я, право, уже и не знаю, как донести до людей, что наш организм не настолько туп и примитивен, как хотелось бы о нём думать.
Инсулин.
Вот в этой статье подробно описал механизм действия инсулина в организме. Без салатиков, морковки и овощей.
Вот здесь уже нагнал страху, что инсулин является причиной не только ожирения, но и смертей от кардиологических проблем.
И, честно говоря, эти статьи доконали меня порядочно. Сложно признать, что людям проще купить какой-нибудь помощнее жиросжигатель, чем реально озаботиться изучением вопроса.
Диабет, атеросклероз, проблемы с сердцем, повышенный холестерин, импотенция, жирная кожа, понижение тестостерона - это всё следствия сбоев в работе гормона инсулина. Про ожирение и невозможность похудеть я вообще молчу.
Еда.
И да, я люблю узнать что-то новенькое про продукты питания на похудении или пищевые добавки, но это всё реально вторичные вопросы. Повторяю: «Еда и всё, что с ней связано - это вторичные вопросы, а первичный - это гормоны».
Нужно изучать жиросжигающие гормоны. Узнать про адреналин, соматотропин, дофамин и лептин. И всё это ДО того, как вы взялись за своё питание и тренировки. Потому что, по итогу, все похудальцы оказываются, как ёжики в тумане, «Иду туда, не знаю, куда. Иду туда, не знаю, зачем»
Я не иронизирую, но иногда хочется спросить: «А почему вы так несерьезно относитесь к своему телу?»
Наверное, я плохо доношу свои мысли и некоторые читатели просто не могут сравнить результаты похудения по двум методикам - соблюдающей только принципы питания и соблюдающей принципы питания, гормональной системы, психологии, упражнений и здорового сна.
Только в комплексе будет хороший результат.
Это, как с дисбалансами в теле.
Вот, например, у мужчин чаще всего узкий зад и широкие плечи - это из-за наличия тестостерона в мужском организме. А у женщин большая попа и тонкие плечи - это из-за эстрадиола в женском организме.
Есть те, у кого всё гармонично развито - у них тестостерон и эстрадиол в норме. Есть женщины с широкими плечами и маленькой попой - у них, скорее всего, наблюдается повышенный тестостерон.
А есть мужчины …. ну как мужчины … так, вы и сами знаете - пузо есть, жопа есть, ляшки огромные, но плечи уже растворились - вот у них проблемы с тестостероном.
И это всё базовые аспекты жиросжигания, похудения и наращивания мышечной массы.
Сложно!
Кроме того, не будем забывать, что мои статьи нельзя читать без словаря - сложно я пишу для обычного человека. Надо постоянно заглядывать в поисковик, и искать непонятные слова.
А нашему человеку же подавай простые решения - а, если простых решений нет, то пойдем к врачу, он подскажет.
Только вот, даже великие врачи, такие как Амосов, Углов, Бокерия, Бубновский, Павлов, Сеченов все говорят, что здоровья у врачей нема! Не раздают его в больницах, и советы врачей стоит слушать, когда уже совсем плохо, надо ампутировать что-то, вырезать лишнее, с того света вытащить.
Да и ятрогенный фактор смертности тоже нельзя упускать из виду (ятрогения - это смертность в результате врачебной ошибки).
Чем больше врачей, тем больше вылеченных, но и тем больше ставится ошибочных диагнозов тем, кто был относительно здоров, и нужно было просто дать правильные упражнения, принципы и правила жизни.
Но медицина вы сами знаете у нас какая - всё больше смещается в сторону длинного рубля. Уже и не знаю теперь - что лучше: лечится по статьям в интернете или по советам врачей, нацеленных на то, чтобы побольше с тебя стрести.
Истина где-то посередине - то есть в самом человеке. По большому счёту, только сам человек ответственен за своё тело, и ему же его обслуживать (но это жёсткая правда, за которой очереди не появится).
Миссия.
Так что, всё это «похудение нормального человека» меня жутко бесит.
Но, поскольку я человек спокойный, терпеливый и 8 лет работал психологом, то, вообщем-то, если хоть на волосок удастся поменять мировосприятие людей, то уже будет успех для меня.
Поэтому и пишу в резких тонах про теорию калорийности.
Потому что она не учитывает гормонального ответа организма, не берет во внимание гликемический и инсулиновый индексы, не рассматривает разницу в возрасте и поле человека, в наследственном распределении «богатств» человеческого тела.
Вечный процесс похудения.
Короче, ушёл я в сторону от темы статьи.
Что добавить к подсчёту калорий? Добавьте изучение гормонов, занятия спортом и прогулки на природе. Этого хватит с полна.
Потому что похудение - это вечный процесс без результата, у которого есть определенные правила.
Если вы когда-нибудь скажете, что «Я хочу похудеть до N килограмм, и всё», то я работать с вами не буду, и вообще вам тогда совсем ничего не надо читать, изучать и смотреть.
Ведь проще не соблюдать никакие правила, а выпить магния сульфат, скушать фитолакса, поголодать на воде пару-тройку дней, посидеть в бане два-три часа и, вуаля, 2-10 килограмм слетят, как не бывало (не является рекомендацией - эти методы использовать с учётом особенностей своего организма).
Образ жизни.
Но ведь суть-то не в быстром похудении.
Суть жизни вообще не в результате, потому что конечный результат для всех один, смерть.
А суть в планомерном изменении образа жизни и мышления, чтобы, как говорят в женских кругах, «быть худой, но не головой».
Образ жизни - вот, к чему надо стремится.
Прогулки на природе с семьёй, катание на велосипедах с внуками, хорошие мышцы, чтобы поднять над головой сына, горящие глаза от поднятия баула в 50 кг, сила в руках и шило в попе.
Одним словом - молодость.
А как достичь молодости в любом возрасте?
Ответ один - похудеть. Так давайте же сделаем это образом жизни, постепенно двигаясь к офигенному образу в воображении!
Потому что, чтобы дойти до идеальной картины нашей жизни, нужно эту картину сначала представить. Так вот, у меня к вам вопрос: «Какова картинка вашей идеальной жизни? Зачем вам худеть?»
Запишите коротко ответ на бумажку и ниже в комментариях, если захотите - это будет самой вашей сильной мотивацией на этом пути. Это могут быть дети, карьера, здоровье, желание ещё пожить, восхождение на Эльбрус, марафон, социальное признание. Ваш истинный мотив.
И тогда у вас всё точно получится.
Потому что на 90% тем, кому надо действительно похудеть, нужно просто повысить желание это всё делать.
Когда желание будет больше страха, всё получится.
В который раз, желаю вам счастья и процветания. Подписывайтесь на канал - здесь про похудение и не только.