После последнего приема пищи прошло 4 часа, приступаем к обеду.
Завтрак у меня был углеводным - рис, значит обед будет белковым.
Когда погода шепчет, не дело стоять у плиты, делаем все максимально быстро.
Что за прелесть этот лук, а ведь обратила внимание только после постов Гули, разбирательницы аллиумов
Вернемся к обеду.
Готовлю самый простой овощной салат, огурцы, помидоры, лук, петрушка, чеснок. Но есть и секретик, это битые огурцы. Правильный рецепт в интернете, у меня как обычно свой.
Сада, огорода у меня нет и покупаю то, что продают. Но бывает, что невкусные огурцы, хоть тресни. И как-то зимой опробовала способ битых огурцов, проверила и поверила. Режу огурец крупно, разрезаю пополам и хрясь по ним колотушкой, сверху поливаю соком лимона, посыпаю зеленью, чесночок не лишний. Перемешала все в тарелке и...о, чудо , вкусные. Дальше бессмысленно рассказывать, как нарезать, смешивать, все это знают и умеют.
А вот какие помидоры у нас продаются покажу.
Но их не стала покупать, купила вот эти за 160 р.👇
Ну, а после прогулки аппетит нагуляла, по дороге зашла в магазин и купила стейк корейки на кости, весил он 300 г. Вот и хорошо, на двоих хватит. Порция мяса должна умещаться на ладошке без учета пальцев. Мы же стройнеем.😉
Кусок разрезала вдоль. Полимонила, про любовь к соку лимона , кто читают меня, знают. РН здесь 👇
Поперчила, добавила любимых специи и кинула на сковороду, недолго музыка играла, стейки готовы. Жарила на топленом масле, всего то 1 ч.л. положила. Хотите здоровый вид и стройную талию, не смешивайте насыщенные(животные) жиры и ненасыщенные (растительные).
Получилось и вкусно и сытно. Наш организм не синтезирует белки, поэтому берем его из мяса, рыбы.
Ужин будет, но не сегодня.😉
Приятного аппетита и отличного настроения.
Готовьте, экспериментируйте, у вас всё получится.
Подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь с друзьями, ставьте лайки 👍 – мне очень важна Ваша поддержка 🥰
#стройнеемкрасиво #рецепты #методика #похудение