Лето, солнышко...утром встала, умылась, зарядка, водички попила. Не позже, чем через час завтрак. С утра запускаются обменные процессы.
Сегодня хочу показать вам меню одного дня. Итак, салат из корнеплодов.
Готовить салат из свеклы и моркови легко и просто, на помощь приходит электротерка. Листайте галерею.
Салат посыпаю кунжутом, немного орешков, это может быть тертый миндаль, фундук, грецкий орех. Арахис, это не орехи, а бобовые.
Сбрызгиваю салат соком лимона, добавляю 1-2 чайные ложки льняного масла. Отличный вкус придает салату грейпфрут, пары долек, очищенных от пленок, вполне достаточно. У меня не было грейпфрута, добавила недозревший абрикос.😁
Вечером думала, какую кашу приготовить, был в планах цельнозерновой овёс. Но тут на глаза попался рис.
Рис Акватика микс. Это контрастная смесь янтарных зерен пропаренного риса и молочной зрелости дикого риса. Красивая и ароматная, эта смесь обладает мягким сладковатым вкусом традиционного риса со свежими и сочными нотками дикого.
Эта смесь - сочетание мудрости и молодости в одном лице, связь поколений через красоту вкуса и цвета.
Рис сварила по инструкции, в соотношении 1:2. Такой рис варится на медленном огне примерно 30-35 мин. Получается рис рассыпчатым.
Решила добавить к рису немного грибов. На сковороде, с добавлением 1 ч.л. растительного масла, пассеровала половинку луковицы, добавила к нему шампиньоны. Как только лук стал прозрачным сняла с огня и смешала с рисом.
Вердикт такой, это очень вкусно. Хотите остроты, добавьте к рису чеснок. Я просто немного поперчила.
Такого сытного завтрака мне точно хватит до обеда, а может и ланч фруктовый будет. Все зависит от того, какой режим, 3-х разовое или 4-х разовое питание. В любом случае перерыв между приемами пищи не менее 3,5-4 часов и не более 5.
Длинный пост получился. Пообедаем завтра.😉
Приятного аппетита и отличного настроения.
Готовьте, экспериментируйте, у вас всё получится.
Подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь с друзьями, ставьте лайки 👍 – мне очень важна Ваша поддержка 🥰
#стройнеемкрасиво #рецепты #методика #похудение