⁃ Что ты чувствуешь?
⁃ Ничего.
⠀
Я довольно часто слышу такой ответ от своих клиентов при разборах волнующих их ситуаций. Но живой человек не может ничего не чувствовать. Всегда есть какие-то ощущения.
⠀
Вопрос только в степени чувствительности и умении чувствовать тонкие ощущения, а не только яркие болезненные или яркие приятные.
⠀
А также во внимательности к себе и привычке их замечать.
⠀
Или бывает так:
⠀
⁃ Я чувствую раздражение.
⁃ Где ты его чувствуешь?
⁃ Нигде.
⁃ А как ты определяешь, что это раздражение, а не что-то другое?
⠀
И дальше выясняется, что в теле есть целая гамма ощущений, которые в голове автоматически определяются как раздражение, но пропускаются в теле.
⠀
Человек по привычке замечает только свои мысли, игнорируя ощущения в теле.
⠀
Не проживая их.
⠀
Все чувства и эмоции всегда проявляются в теле в виде конкретных ощущений - тонких тихих или более заметных и ярких.
⠀
Необходимо научиться замечать любые ощущения в теле, не пропускать. И проживать их, не игнорируя и не подавляя.
⠀
Контакт с собой, управление своими эмоциями и состояниями начинается с контакта с телом.
Сергей
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
TELEGRAM
Присоединяйтесь к моему ежегодному тренингу-походу "Перезагрузка" 17-28 июля в горах Абхазии https://sergeysever.ru/perezagruzka
