В июне продолжаем питаться экономно и вкусно на небольшую сумму. О запасах на начало месяца и расчете суммы на питание можно узнать ЗДЕСЬ
Покупка продуктов 1 -Вкусвилл, Метро, Перекресток
Все рецепты можно найти в КАТАЛОГЕ РЕЦЕПТОВ
Вчера я на кухню заходила только поесть, вообще ничего не готовила - вся еда была уже в холодильнике.
Сегодня у меня есть только завтрак, обед и ужин надо будет готовить.
На завтрак снова запеканка творожная, к ней - сметана, клубника, грецкие орехи, кофе с конфетой. В запеканку сахара не клала.
Завтрак этот потянул аж на 665 ккал, и в нем -25,5 г белка! Потом до обеда уже никаких перекусов. И не потому, что нельзя, а потому, что не хочется. Завтрак очень сытный. И красивый, мне кажется😇 И вкусный. 3 в 1👌
Накануне вечером достала размораживаться индюшачью голень. На ней сварила суп обычный картофельный с рисом. Часть мяса отправила в суп, который мы ели на обед. К супу - овощи. Еще хлеб с творожным сыром, но я это не ела. Суп варю без всяких зажарок.
После обеда попила кофе с сыром сулугуни из Вкусвилла и конфетой. Наелась😊
Но муж привез ящик клубники. Пришлось срочно намывать всем и есть клубнику. Клубника краснодарская, пааахнет 😇 У нас на рынке другая.
Намыла всем по большой миске клубники
Смотрите, какие интересные клубнички попались - как цветочек. Ну красота же!
Параллельно с супом приготовила холодец на ужин. И сварила картофель на гарнир. Картофель только сыну и мужу. У меня холодец и салат. Раньше не представляла, как это холодец без картошки есть. Теперь привыкла, и даже вкусно - без хлеба, без картошки. Настоящая пп-еда. Салат из айсберга, огурцов, редиса и заправлен оливковым маслом.
Собираемся во Владимир, хочу там купить на маслобойне сыродавленого льняного и рыжикового масла. И еще всяких жмыхов в хлеб и йогурт добавлять.
Вот рассказывала как из курицы холодец делаю, из индейки по той же технологии
Вечером еще полстаканчика кефира выпила. Весь рацион на 1320 ккал и 67,5 г белка.