Давным-давно (кажется, в прошлую пятницу) весы удивили: 74,8 кг.
Спорт
Стритлифтингом позанималась. Раз в пятилетку!
Подтягивания получились не совсем по программке. Силовой выносливости-то нет %(
7 без веса, 5 кг х 6, 10 кг 3х3 (вот это мы умеем...), 5 кг х 4 (вот тут мы сдохли).
Отжимания на брусьях: 7 без веса, 10 кг 3х5, 5 кг х 7. Тут хотя бы по программке.
Хотите спортсменскую историю? Товарищ, который пишет мне стритлифтерские программки, сам - международный фломастер по стритлифтингу. Жаловался, что болит плечо. Доотжимался на брусьях с 50 кг. И ЛФК не помогает. Пробовал 3 кг гантельками закачивать плечо на много-много-много повторений, не помогает, плечо пуще прежнего болит. А потом проговорился: "Вчера отжался 60 кг х 8". А! Молодец... Пытаться закачать плечо, не снижая нагрузки. Всё сразу встало на свои места, и ситуация перестала казаться Чудом (как так - от гантелек 3 кг плечо продолжает болеть?!)
Полезную еду ела?
Яблоки, минералку
Себя в порядок приводила?
Физиономию скрабом протёрла
Книжку почитала?
Нет
Прибиралась?
По верхам
Повышивала?
Велеса немножко
***
Всем своевременной сдачи отчётности))) А не впухать, как я в конце месяца)))
