Наступило лето, и каждый из нас мечтает о том прекрасном моменте, когда можно будет походить босиком по мягкой травке, или морскому песочку. Ходьба босиком - это древняя практика, которая становится все более популярной в нашем современном мире. Она может быть полезной для вашего здоровья и благополучия, но также может представлять некоторые риски.
Преимущества ходьбы босиком
Всем известно, что на поверхности ступни располагается очень много биологически активных точек и зон. Хождение босыми ножками позволяет активизировать многие активные зоны на ступне и таким образом благотворно влияет на весь организм в целом.
Ходьба босиком может помочь укрепить мышцы ног, улучшить баланс и координацию движений. Она также может способствовать более эффективной работе сердечно-сосудистой системы, уменьшить стресс и улучшить качество сна. Кроме того, ходьба босиком может улучшить циркуляцию крови и увеличить чувствительность ступней.
Ходьба по мягкой траве снимает стресс, положительно воздействует на психологический настрой, и даже придает уверенности в завтрашнем дне. Регулярные прогулки по теплой земле, горячему песку помогают предотвратить появление инсульта, инфаркта, стенокардии и гипертонической болезни. Врачи советуют чередовать ходьбу по траве с передвижением по песку и гальке. Это великолепная возможность точечного массажа, выполненного с помощью самой природы.
Особенно полезна ходьба по мокрой траве, и неважно, будет ли это роса, недавно прошедший дождь или искусственно политый газон на приусадебном участке. Это очень благоприятное для организма упражнение не только улучшит кровообращение, но и положительно воздействует на все органы и системы организма в целом.
Риски ходьбы босиком
Однако, ходьба босиком также может представлять риски, особенно если вы не привыкли к этой практике. Без защиты обуви вы можете подвергнуться порезам, ранениям, ушибам и другим повреждениям ног. Кроме того, поверхности, по которым вы ходите, могут быть грязными или содержать острые предметы, которые могут причинить вред вашим ногам.
Запрещается ходить без обуви в южных странах, из-за паразитов, которые могут проникнуть в ваш организм сквозь незащищенную кожу. Лучше не ходить босиком на полянах с очень высокой и густой травой. Часто такие места обожают клещи и прочие насекомые, а также велика опасность наступить на осколок бутылки или ржавый гвоздь.
Нельзя сразу же кидаться босиком на замерзший грунт или снег, для организма такой необдуманный поступок вызовет сильнейший стресс. Для того чтобы ходить босиком по снегу в лечебных целях, необходима достаточно долгая и продуманная подготовка.
Синтетические ковры, линолеум, все то что способно накапливать статическое электричество, тоже плохо влияет на биоэнергетику человека. Самые идеальные поверхности для хождения босыми ножками - это паркет , пробковые полы либо ковры из натуральных материалов.
Как безопасно заниматься ходьбой босиком
Что же делать если поездка к морю откладывается, да и по травке можно побегать всего раз в неделю? А ведь древние считали, что каждый шаг босиком - дополнительная минута жизни. Постелите дома пушистый ковер, или массажный коврик, простор для фантазии большой, ваша цель сделать поверхность неровной. Есть данные что 1000 шагов в день по самому незамысловатому массажному коврику станут отличной профилактикой не только болезней стоп, но и сердечно-сосудистых заболеваний и нервных расстройств.
Если вы решите заняться ходьбой босиком, начните медленно, чтобы ваша кожа и мышцы могли привыкнуть к новому виду нагрузки. Выбирайте поверхности, которые не будут повреждать ваши ноги, такие как трава, песок или гравий. Если вы ходите по асфальту или другим твердым поверхностям, носите специальную обувь, которая защитит ваши ноги.
Современные ортопеды утверждают что у 90% взрослого населения в большей или меньшей степени выражено плоскостопие, т. е. деформация стопы. Чтобы исправить ситуацию, крайне полезно ходить босиком по рельефному грунту, который заставляет рефлекторно сокращать мышцы, удерживающие свод стопы, тем самым укрепляя ее.
Ходьба босиком может быть полезной для вашего здоровья и благополучия, но также может представлять риски. Чтобы избежать повреждений, начинайте медленно и выбирайте безопасные поверхности для ходьбы. Если вы имеете какие-либо проблемы со здоровьем или ногами, обратитесь к врачу перед началом практики ходьбы босиком.
Дорогие друзья ходите ли вы босиком?
Делитесь комментариями, ставьте лайки, подписывайтесь на канал чтобы не пропустить следующие публикации.
