Продолжаем наш Марафон хороших привычек. Начало смотрите здесь. Но внедрять хорошие, полезные, здоровые привычки можно в любой последовательности.
И мы договорились, что не будем ждать понедельника/ начала месяца/ дня рождения... Увидели - решили - начали💪.
Продолжаем придерживаться привычек, приобретённых на шаге 1, шаге 2, шаге 3 и шаге 4.
С завтрашнего дня я прошу вас с утра, или перед какой-то двигательной активностью, или перед запланированным кардио выполнить массаж стопы (видео уже на канале).
Хотя бы первую неделю важно выполнять его ежедневно, чтобы получить результат, пробудить стопу. Далее можете напоминать себе и закреплять ощущения 2-3 раза в неделю.
❗только, пожалуйста, соблюдайте технику безопасности: двигаемся мягко, с маааленькой амплитудой, исключительно приятно и комфортно.
Какого эффекта ждём?
О! Это будет ярко и масштабно, поверьте:
- уменьшение/снятие напряжения с коленей, поясницы, шеи
- улучшение устойчивости, баланса и равновесия
- более лёгкая походка
- и ещё "по мелочи" - наблюдайте и делитесь🙂.
Поехали?
Ммм... Это будет очень приятная неделя.
