Сегодня хотелось бы разобрать очень тяжёлую для большинства женщин тему - это неудачные попытки похудения и то, чем они закончились. На собственном примере я хочу рассказать вам о том, что я делала не так, чтобы остеречь вас от неблагоприятных последствий.
Заинтересовалась я темой похудения довольно давно. Меня привлекали громкие заголовки статей, книг, видеороликов, в которых стройные девушки рассказывают о своих успехах в данной сфере. "Заразительный пример" сработал и мне тоже захотелось попробовать. С того момента я начала проверять кучу различных способов.
Для начала расскажу вам о том, как я решила сбросить вес путём сильного сокращения калоража моих порций. Я питалась "как птичка", но своей цели добилась. Однако на тот момент я вообще не думала о печальных последствиях, которые в конце концов меня настигли. На фоне быстрого сброса веса у меня испортилась гормональная система. В связи с этим я начала набирать вес обратно, а в конце и вовсе преодолела отметку своего изначального веса.
Ещё одним опытом стала "фруктовая диета". Я питалась одними фруктами, ведь на тот момент не была знакома с побочными эффектами чрезмерного употребления фруктозы. Я долго расплачивалась за эту диету тем, что у меня начались проблемы с печенью и поджелудочной железой. Насколько вы понимаете, эта диета так же не привела меня к успеху.
Кроме того, я пыталась придерживаться "интервального голодания". Суть заключалась в том, что я могла питаться лишь в определённый промежуток времени. К примеру, если вы будете отказываться от завтрака, вам будет тяжело вести активный образ жизни. Вдобавок ваша поджелудочная железа и желчный пузырь, не сможет правильно функционировать, в связи с чем возможен застой желчи и образование камней.
🟢Наконец, одной из самой оптимальных диет я считаю "средиземноморскую", ведь она содержит в себе всё самое необходимое.
🟢Подводя итог, хочу посоветовать вам выбирать диету тщательно и с особой осторожностью. Задайте себе вопрос, сможете ли вы прожить всю жизнь на выбранной диете ? И если вы хотя-бы чуть-чуть засомневаетесь, рекомендую вам отказаться и не губить свое здоровье такими опытами.
🟢В идеале вам стоит посоветоваться с квалифицированным специалистом, который сможет составить оптимальный рацион питания, исходя из вашего телосложения и предпочтений.
Девочки, хочу, чтобы вы наконец-то поняли, что худеть - это легко и просто. Нужно лишь сбалансированно и разнообразно питаться, и знать пару секретов, чтобы не сдаться на полпути и не сорваться по глупости.
Кому интересна, тема похудения, переходите ко мне в телеграмм канал. Там у меня куча полезных материалов. И кстати сегодня последний день, когда можно попасть. Всех жду (жми на синий текст)
