Привет, друзья!
Сегодня утром я наводила порядок в документах и с приятным трепетом в груди обнаружила свой первый диплом. Вот он, нарядный и честно заслуженный:
Учителем культурологии и истории я так и не стала, а вот тема искусства стала одной из главных в моей жизни. В конце концов, неспроста я пришла к арт-терапии :-)
А сегодня, на волне воспоминаний, хочу предложить вам новую и одновременно знакомую практику — с использованием работ известного русского художника В. Поленова в качестве метафорических ассоциативных карт.
Она будет полезна всем, кто хочет определить свое текущее состояние, «заземлиться» и найти свежий ресурс для укрепления жизненных сил.
Таким образом вы получите нечто необычное, а я начну вспоминать курс лекций по пейзажной живописи XIX века.
Как работаем?
Предлагаю следующий алгоритм.
- Вы задаете себя вопрос: «Что способно подарить мне жизненный ресурс, силу, энергию?».
- Далее рассматриваете коллаж из двух картин ниже.
- Следуя инструкции, отвечаете себе на дополнительные вопросы и делаете выводы.
Готовы? Тогда начинаем.
Работаем!
Устно или мысленно спросите себя о том, где скрыт источник ваших жизненных сил.
Рассмотрите две картины ниже. Выберите ту, которая ближе вам по духу, которая отзывается в вас теплом и живой энергией.
На коллаже — картины «Бабушкин сад» и «Московский дворик».
Обе написаны Василием Поленовым. Обе — в 1878 г. Обе хранятся в Государственной Третьяковской галерее в Москве. Обе относятся к жанру «пейзаж».
Такие похожие, но такие... разные. Правда?
Лично я, когда прихожу в Третьяковку, обязательно уделяю время «Бабушкиному саду», чтобы... Впрочем, не буду сбивать вас с толку своими впечатлениями.
Чтобы увеличить изображение, нажмите на него и приблизьте.
А теперь давайте размышлять.
- Почему именно эта картина отозвалась вам как близкая, вдохновляющая, а может, и в каком-то смысле родная?
- Какой из элементов картины привлек внимание первым? Почему? Что в нем такого, что затронуло вашу душу?
- Какая часть тела отреагировала первой, когда вы увидели изображение? О чем это может быть для вас?
- Если бы очутились «внутри» картины, как бы вы себя чувствовали? А где кем вы ощущаете себя комфортнее — героем пейзажа или зрителем? Почему?
- Назовите и выпишите минимум 5 объектов/субъектов, изображенных на картине, которые могут стать вашим ресурсом. И через запятую укажите действие, которое они вам дадут. Например, «свежий воздух, который наполняет меня энергией», «зеленая трава, гуляя по которой босиком, я больше улыбаюсь и становлюсь моложе», «мама, разговаривая с которой, я становлюсь мудрее и чувствую легкость» и т.д.
Ура!
Благодаря привету от художника, жившего давным-давно, вы только что сформировали волшебный список. Берите любой пункт — и наполняйтесь!
Дополнительное задание
Завершая практику, вы можете подумать о том, почему вам не понравилась или понравилась менее вторая картина. Почему в ней не нашлось места вашему ресурсу? А может, там есть элементы, которые его откровенно забирают?
Эти вопросы под звездочкой, но часто они приносят много инсайтов.
А напоследок...
... я спрошу: как вам такие «метафорические карты»? Будем использовать?
Если да, ставьте лайк, а если хотите и далее получать полезные инструменты для гармонизации своей жизни, подписывайтесь на мой канал.
Я всегда рада единомышленникам.
***
Возможно, вам будет интересно: