Я написала эту сказку для себя, но потом решила, что она может пригодиться и другим людям. Поэтому делюсь с вами, любимый читатель.
Сохраняйте статью и обращайтесь к сказке, когда почувствуете тревогу, страх, неуверенность и отсутствие опоры.
Если хотите услышать ее в аудиоформате, поставьте лайк и плюс в комментарии. Я запишу текст своим голосом и подарю вам.
Сказка
Я делаю глубокий вдох и закрываю глаза. Одно мгновение — и меня уносит в удивительное место.
Не знаю, как оно называется, но чувствую, что здесь мне рады.
Я улыбаюсь. Это такое счастье — знать, что где-то меня любят и ждут просто потому, что я есть.
Я ощущаю, что стою на берегу моря — теплого, как парное молоко. Волны приветливо шепчут: «Все хорошо», и я верю им.
Я развожу руки в стороны и отдаюсь в объятья бриза. Ветер окутывает меня, словно шелковой простыней. Мне нравится, как, скользя по моей коже, он дарит свою ласку и заботу. И мне легко принимать их.
Мне хорошо.
Я поднимаю руки к голове и мягко глажу свои волосы. Будто помогаю стечь и навсегда раствориться в песке всем тревогам и страхам. Они не нужны мне. Они — лишние.
С каждым движением ладоней мне становится спокойнее.
Голова освобождается от тяжелых мыслей и, словно мягкой сахарной ватой, наполняется любовью и умиротворением.
«Все хорошо», — напоминает мне морской ветерок. Приятная дрожь мурашками пробегает по ушам, и я улыбаюсь.
Так и есть: все хорошо.
Я опускаю руки на живот и чувствую, как дышу.
Я дышу. Я живу!
Эту мысль отправляют мне лучи засыпающего солнца. И я блаженно улыбаюсь мудрости светила, которое существует несколько миллиардов лет.
Я живу — это такое счастье...
Мое внимание медленно спускается к ногам. И я осознаю, что твердо стою на земле.
Белый, почти сахарный, песок принимает форму моих ступней, и вот я уже не отделяю себя от него.
Как вековой дуб, я врастаю в землю, закрепляясь в ней.
«Все хорошо, — шуршат песчинки. — Ты под надежной защитой».
Я выпрямляюсь, и, как дерево тянет вверх свои ветви, поднимаю руки и обращаюсь лицом к небу. Море будто отражается в нем и вдруг проливается на меня дождем благодарности.
Я принимаю этот поток, позволяя ему пройти сквозь меня — от макушки до самых пяток, и снова блаженно улыбаюсь.
Все хорошо.
Я дышу. Я твердо стою на ногах. Небо любит меня. Солнце — согревает.
Я живу.
А значит, будет новый день. И еще. И еще. И еще много дней и лет.
Я живу.
И пока я живу, всегда найдется место, где меня ждут и наполнят силой, не попросив ничего взамен. Стоит только захотеть там очутиться.
А сейчас я делаю вдох и открываю глаза.
Все хорошо....
Ремарка
В комплексной сказкотерапии под медитативными подразумеваются сказки, написанные для накопления положительного образного опыта, снятия психоэмоционального напряжения, создания в душе лучших моделей взаимоотношений, развития личностного ресурса.
При этом медитацию здесь следует понимать как полноценное погружение в процесс слушания или чтения. Поэтому для эффекта расслабления и наполнения выделяйте себе «читальное» место, где вас не будут беспокоить и отвлекать.
А если захотите, можете использовать эту сказку при выполнении практики «Гуляя по прекрасной земле»:
Также рекомендую вам сказку для спокойного сна:
И напоминаю — все хорошо.
Ксения
***