Самоценность - это понимание своего собственного достоинства и ценности, без учета мнения других людей. Это означает, что вы не определяете свое значение, через отношение окружающих людей: вашу внешность, успех в карьере или социальный статус.
Почему это так важно? Когда мы не ощущаем собственной ценности, мы часто начинаем определять себя через призму других людей.
Если мы зависим от того, что нас уважают, ценят и любят другие люди, то мы начинаем стремиться жить именно так, как ожидают от нас другие.
Но когда мы осознаем свою собственную ценность, мы можем принимать решения, которые соответствуют нашим потребностям и жизненным целям, а не ожиданиям других. Мы можем приоритетизировать свои интересы, установить границы, и не чувствовать себя обязанными угождать кому-то еще.
Но как же восстановить утраченную самоценность?
Утраченную, потому что, каждый человек с ней рождается и постепенно теряет ее в процессе взросления.
1. Полностью принимайте себя
Одним из первых шагов к самоценности является работа над полным принятием себя. Старайтесь не сравнивать себя с другими, которые могут выглядеть лучше, быть богаче или успешнее. Вы уникальны и ценны такие, какие есть, по праву своего рождения. Никогда не забывайте, что вам нет аналогов и такого, как вы больше нет и не будет никогда больше.
2. Говорите с самим собой
Самоценность основана на том, что вы цените и поддерживаете себя, даже если у вас есть недостатки. Говорите сами с собой и старайтесь быть честны перед собой в своих чувствах и желаниях. Так вы начнёте лучше понимать себя и осознавать свои истинные потребности. Поддерживайте себя положительными фразами. Например: «Я замечательный человек», «Я умный», «Я могу справиться». Ваше мышление – это зона только вашего влияния.
3. Установите границы
Многие из нас чувствуют себя неудобно, когда нужно говорить «нет» или выступать в защиту своих интересов. Но, когда вы создадите границы и останетесь верны себе, то такое решение добавит вам уверенности и способность легче принимать решения.
4. Не предавайте самих себя
Иногда мы так усердно заботимся о других, что забываем о своих личных ценностях и потребностях. Но, если вы почувствовали, что что-то не так или что вы себя предаете, то помните – это все равно что угнетать самого себя. Думайте о себе в первую очередь и сделайте все, что необходимо для того, чтобы вы чувствовали себя увереннее и ценили свою жизнь и свое время.
В заключении, хочу сказать, что когда мы ценим и любим себя, мы можем достичь большего в жизни. Развивая свою самоценность, мы можем улучшить качество своей жизни и стать более счастливыми и удовлетворенными людьми.
Обязательно подпишитесь на мой канал в Telegram и следите за моим полезным контентом и ваша жизнь начнёт меняться к лучшему!
Желаешь обучиться профессии психолога и помогать людям? Заполни Анкету и я помогу пройти этот путь!