Многие люди, стоят перед выбором: подавлять эмоции или жить на низких вибрациях?
На самом деле оба эти варианта приводят к жизни на низких вибрациях и к различным проблемам.
Почему?
Мы с вами уже говорили о том, что подавленная эмоция, на самом деле, никуда не девается. Она просто застревает в теле, продолжая излучать низкую вибрационную частоту.
А вот выплеснутая во время эмоция, конечно не на другого человека, а сама по себе, позволяет прожить негативную эмоцию в моменте и вернуться к более высоковибрационному состоянию.
Хочу также вам предложить несколько последовательных шагов, чтобы научиться сохранять эмоциональное равновесие и жить на более высоких вибрациях.
1. Определите свои эмоции
Сначала вам нужно понимать свои эмоции и на что они влияют. Это поможет вам сделать первый шаг к эффективному управлению своими эмоциями.
В этом вам поможет ведение дневника самонаблюдения.
2. Изучайте способы управления эмоциями
Если вы заметили, что не можете контролировать свои эмоции, то лучше изучите способы управления ими. Это могут быть различные техники: дыхательные упражнения, медитация, йога или глубокие разговоры с близкими. Но все они будут эффективны, только тогда, когда вы научитесь в моменте возвращать себя в здесь и сейчас. Если вы своим сознанием находитесь в прошлом или в будущем, то вам сложно будет отследить тот самый момент, когда происходит ваша эмоциональная реакция на тот или иной раздражитель.
3. Сосредоточьтесь на положительном
Как правило, наш мозг склонен помнить негативные эмоции и события, но вы можете научить себя рассматривать ситуации и воспринимать эмоции в более положительном свете. Это поможет вам почувствовать себя более спокойно.
4. Развивайте позитивные связи
Отрицательные эмоции могут ослабить нашу связь с окружающими людьми. Это может быть связано с тем, с кем вы общаетесь чаще всего, как вы общаетесь и насколько вы чувствуете себя в комфорте со своей семьей и друзьями.
Поэтому, старайтесь развивать позитивные связи с теми людьми, которые уже находятся в тех состояниях и на тех вибрациях, к которым вы только стремитесь. Общайтесь с теми, с кем общение доставляет радость и подъем энергии и настроения.
5. Ведите здоровый образ жизни
Ведение здорового образа жизни может улучшить ваше эмоциональное состояние. Это связано с правильным питанием, занятиями физическими упражнениями, общением с окружающими людьми и регулярным отдыхом. Старайтесь избавиться от вредных привычек. Ведь сигареты и алкоголь, очень сильно снижают наши вибрации.
Эти 5 шагов могут помочь вам научиться управлять своим эмоциональным состоянием, оставаться в гармонии с собой и жить полноценной жизнью.
Обязательно подпишитесь на мой канал в Telegram и следите за моим полезным контентом и ваша жизнь начнёт меняться к лучшему!
Желаешь обучиться профессии психолога и помогать людям? Заполни Анкету и я помогу пройти этот путь!