Если вас интересует работа мозга, стоит знать его устройство, в том числе - особенности его уникальных артерий. Ни одна часть мозга не может функционировать без кровеносных сосудов, питающих нервные клетки. И если кровоснабжение мозга нарушено, то слабеет наше зрение, слух, внимание, память. Поэтому важно знать хотя бы азы устройства сосудистой системы мозга, и специальные упражнения для ее укрепления и стимуляции.
Огромную роль в снабжении мозга питательными веществами играет базилярная артерия, от которой отходят ветви, питающие мозжечок и другие части мозга.
Эта артерия необходима буквально всем, у кого есть голова). И особенно тем, кто много времени проводит у компьютера: школьникам, геймерам, программистам, дизайнерам, блогерам... Есть даже особое название нарушения работы базилярной артерии: вертебрально-базилярная недостаточность. Это ухудшение функционирования головного мозга в результате уменьшения кровотока в базилярной и позвоночных артериях.
Одна из причин плохого, слишком медленного течения крови по базилярной артерии - сутулость. Да, плохая осанка вовсе не безобидна и очень опасна. Ведь при сутулости вынуждены очень сильно напрягаться подзатылочные мышцы. И это избыточное напряжение давит на верхние порции подзатылочных артерий. А данные артерии как раз и образуют базилярную артерию - когда соединяются внутри черепа.
Упражнение: постарайтесь выпрямиться (хотя бы с помощью прислонения к стене), затем медленно скользите пальцами от 7-го шейного позвонка в сторону плеча, и одновременно поворачивайте шею и голову в противоположную сторону (но не сильно, только на 20 или 30 градусов). Повторите 10 раз для каждой стороны. Это упражнение помогает снять часть лишнего напряжения с задних мышц шеи, и отчасти восстановить приток крови через позвоночные артерии.
Но даже людям с хорошей осанкой тоже полезно заботиться о своей базилярной артерии. Ведь и они не застрахованы от умственной усталости, переутомления.
Вы замечали, что после долгого чтения книги, сёрфинга в интернете примерно в середине головы появляется неприятное давление? Очень вероятно, что это даёт о себе знать базилярная артерия.
Как и в любой другой артерии, в её стенках есть мышечные волокна. А значит, этот кровеносный сосуд способен сжиматься, сужаться, и расширяться. Чрезмерное сужение ограничивает кровоток, а избыточное расширение позволяет пропускать больше крови.
В результате мы ощущаем перепады внутричерепного давления, умственные способности снижаются. Становится трудно концентрировать внимание, думать, вспоминать. И здесь может очень пригодиться знание упражнений для нормализации мозгового кровообращения.
А возможно, вы обращали внимание на неприятное чувство тяжести в области за затылком, примерно в 10 см за кожей? Такие ощущения часто возникают после длительного чтения (книги, телефона) в положении лёжа на спине. Это тоже даёт о себе знать базилярная артерия. Она расширяется от избытка крови, и не случайно хочется сменить положение, чтобы ощущения изменились. И хорошо, если мы следуем голосу здравого смысла и меняем позу, а ещё лучше - делаем особые упражнения для укрепления базилярной артерии, например то, которое показано в видеоролике:
К каким ещё последствиям приводит дефицит кровотока по базилярной артерии? Нарушается равновесие из-за поражения лобно-мостомозжечковых связей, появляются зрительные, глазодвигательные расстройства, потемнение перед глазами, развиваются различные нейродегенеративные нарушения.
Это изменяет работу всех отделов мозга, ухудшая координацию движений, человек часто спотыкается, возникает внезапное головокружение (иногда переходящие в обмороки), может даже меняться частота сердечных сокращений.
Еще может появляться пульсирующая головная боль в области затылка, резкое неожиданное снижение слуха ("нейросенсорная тугоухость") и/или шум в ушах.
Проблемы с базилярной артерией могут приводить и к астеническому синдрому: при этом теряется интерес к окружающему миру, сохраняется хроническая слабость, вялость, повышенная утомляемость, раздражительность.
Если же нарушение мозгового кровообращения длится достаточно долго, то возникают проблемы с речью и глотанием, формируются предпосылки к ишемическим инсультам различной степени тяжести.
Вертебро-базилярная недостаточность приводит к голоданию мозга. Ведь ограничивается получение глюкозы и кислорода различными структурами мозга, что неизбежно при сдавлении позвоночных и/или базилярной артерий. Компрессия сосудов неизбежно создает ишемию питаемого участка мозга, а это приводит к гипоксии и нарушениям метаболизма. Если же ишемия (нарушение кровоснабжения) продолжается долго, то может спровоцировать некроз тканей головного мозга.
Часто нарушения мозгового кровотока носят временный характер, проходят "сами", но могут и накапливаться, приводя к серьезным проблемам со здоровьем.
Заказать комплекс из 5 упражнений для укрепления и улучшения работы базилярной артерии мозга можно здесь:
Есть также большой видеокурс "Укрепление нервов и сосудов мозга" (можно заказать по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru ), где показано несколько десятков упражнений для улучшения работы мозга, в том числе для коры больших полушарий. Зная определённые точки и траектории движения, а также особый алгоритм (последовательность выполнения), можно получить оптимальный эффект.
Отзывы тех, кто практиковал упражнения данного видеокурса, можно послушать здесь.
Преимущества
Видеокурс "Укрепление нервов и сосудов мозга" содержит теоретическую часть (описание устройства мозга, в том числе описание кровеносной, лимфатической, ликворной систем, оболочек и структур мозга).
А также практическую часть: 70 упражнений, которые объединены в 10 комплексов, в том числе:
1. Упражнения для укрепления сосудов шеи (через которые кровь течет в мозг)
2. Упражнения для кожи и мышц головы, в том числе для кожи и мышц лица
3. Специальные упражнения для укрепления 12-ти черепно-мозговых нервов, от которых зависят органы чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус)
4. Упражнения для улучшения работы коры больших полушарий, которая отвечает за мышление, речь, память, внимание, движения, эмоции.
Если материал интересен, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Другие статьи о мозге:
Мозг деградирует из-за накопления тау белков в нейронах. Помогут методы улучшения мозгового кровообращения
Мозговой песок вызывает умственные нарушения и ускоряет старение. Как улучшить кровообращение мозга?
Мозг не может жить и работать без крови. Как поможет самомассаж, внимание и дыхание?
Подписывайтесь на телеграм канал "Причины Здоровья" по этой ссылке: