Оказывается, выражение "из него уже песок сыпется", может иметь почти буквальный характер. Многие сразу думают, что речь о наших суставах, которые порой скрипят, создавая ощущение скрипящего песка. Однако песок может создаваться в области головного мозга. Да, это не шутка - в процессе жизнедеятельности мозга в его клетках (особенно часто в эпифизе) возникают твердые частицы.
Мозговой песок (лат. асеrvulus cerebralis, corpora arenacea) - мелкие частицы (конкременты), которые появляются и накапливаются: 1) в сосудах желудочков головного мозга, 2) в паутинной и твёрдой мозговой оболочке, 3) в шишковидной железе (эпифизе).
Что же представляет собой этот мозговой песок? Как он влияет на наш разум? И как можно от него избавиться, очиститься - хотя бы частично?
Итак, все происходит постепенно. Песок в мозге - это соли кальция, магния и аммония. Они образуются при отмирании и наслаивании клеток сосудов головного мозга, при зарастании мелких кровеносных сосудов.
Размеры частиц мозгового песка - от 20 мкм до 2 мм, овальной или округлой формы. Самые крупные частицы возникают у тех, кто страдает от ишемии (снижении кровообращения) головного мозга. Иначе говоря, когда нарушается приток и отток крови.
Такие нарушения легко почувствовать - когда болит голова, понижается или повышается внутричерепное давление, когда человек испытывает стресс, слишком сильные, истощающие его организм эмоции.
Стрессы не проходят бесследно, их последствия накапливаются. Особенно интенсивно мозговой песок накапливается в возрасте от 40 до 65 лет. Специалисты давно изучают вопросы о связи мозгового песка с процессами старения, производством мелатонина и неврологическими расстройствами.
Почему особенно страдает эпифиз?
Эпифиз (шишковидная железа) - придаток мозга, который вырабатывает жизненно важные гормоны: серотонин (оказывает успокаивающее действие, а также регулирует работу желудка, кишечника и других органов) и мелатонин (регулирует суточные ритмы, пробуждение и засыпание).
Легко догадаться, что эпифиз - очень активная железа, он регулярно синтезирует гормоны, выделяет их в кровь, кровь постоянно проходит через эпифиз, а в крови содержится кальций. И кальций (особенно если кровообращение мозга нарушено) начинает откладываться прежде всего в эпифизе, создавая пресловутый мозговой песок.
Что в результате? Со временем эпифиз кальцифицируется все сильнее и сильнее, возрастают негативные эффекты. Ведь песок - это затвердевшие, не живые частицы, и он мешает пинеалоцитам (клеткам эпифиза) синтезировать мелатонин.
Из-за этого, например, пожилые люди (и далеко не только пожилые) меньше и хуже спят. Кроме того, засорение эпифиза мозговым песком усиливает риск формирования психических нарушений, а также нейродегенеративных заболеваний. Например, у людей с б-знью Альцгеймера кальцификация эпифиза гораздо больше, чем у здоровых людей, и кальцификация является одной из существенных причин подобных нарушений. Почему? Ответ прост: ухудшение секреции мелатонина вносит свой вклад в развитие нарушений со здоровьем.
Ведь из-за дефицита мелатонина становится хуже сон, человек хуже высыпается. А из-за дефицита серотонина человеку труднее успокоиться, труднее взять себя в руки, труднее переживать стрессы.
Как улучшить мозговое кровообращение?
Есть много полезных упражнений и массажных техник для мышц головы. Зная определенные точки и траектории воздействия, своими пальцами мы можем влиять на течение крови по артериям и венам. Можем самостоятельно устранять спазмы сосудов и мышц, стимулировать течение крови.
А еще есть специальные упражнения с участием языка, которым можно воздействовать на разные точки ротовой полости, улучшая работу виллизиева круга, базилярной артерии мозга, а также особые дыхательные упражнения и другие практики. Все эти методики подробно показаны в видеокурсе "Укрепление нервов и сосудов мозга" (можно заказать по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru )
Скорость мозгового кровотока у взрослого человека обычно составляет 750 миллилитров в минуту, или около 15% сердечного выброса. Артерии доставляют в мозг насыщенную кислородом кровь, глюкозу и другие питательные вещества.
Вот пример упражнений для укрепления гиппокампа. Это особый отдел головного мозга, от которого зависит наша память. Гиппокамп кровоснабжается благодаря средней мозговой артерии, и некоторым другим артериям. Применяя техники массажа головы, мы можем улучшать течение крови по этим сосудам, а значит - стимулировать те нервные клетки, от которых зависит сохранение воспоминаний.
Упражнения для гиппокампа:
Практикуя подобные упражнения, можно также улучшить работу эпифиза (а значит, увеличить свою устойчивость к стрессам), работу коры больших полушарий (от которой зависит зрение, слух, обоняние, осязание, мышление), а также работу тех мозговых центров, которые отвечают за дыхательную и сердечно-сосудистую деятельность.
В видеокурсе "Укрепление нервов и сосудов мозга" (можно заказать по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru ) показаны несколько десятков упражнений для улучшения работы мозга, в том числе для коры больших полушарий. Зная определённые точки и траектории самомассажа, а также особый алгоритм (последовательность выполнения), можно получить оптимальный эффект.
Краткий обзор курса:
Преимущества
Видеокурс "Укрепление нервов и сосудов мозга" содержит теоретическую часть (описание устройства мозга, в том числе описание кровеносной, лимфатической, ликворной систем, оболочек и структур мозга).
А также практическую часть: 70 упражнений, которые объединены в 10 комплексов, в том числе это:
1. Упражнения для укрепления сосудов шеи (через них кровь течет в мозг)
2. Упражнения для кожи и мышц головы, в том числе для кожи и мышц лица
3. Специальные упражнения для укрепления 12-ти черепно-мозговых нервов, от которых зависят органы чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус)
4. Упражнения для улучшения работы коры больших полушарий, которая отвечает за мышление, речь, память, внимание, движения, эмоции.
Отзывы людей, которые практиковали упражнения видеокурса, можно послушать здесь и здесь.
Другие статьи о мозге:
Мозг деградирует из-за накопления тау белков в нейронах. Помогут методы улучшения мозгового кровообращения
Мозговой песок вызывает умственные нарушения и ускоряет старение. Как улучшить кровообращение мозга?
Мозг не может жить и работать без крови. Как поможет самомассаж, внимание и дыхание?
Подписывайтесь на телеграм канал "Причины Здоровья" по этой ссылке:
Если материал интересен, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.