Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 61-63 кг к первому дню лета.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Вчера дочка уснула поздно, в 11.15. Поэтому сегодня встала позже, в 10.00. Дала родителям выспаться и за ночь не разу не просыпалась.
Весы сегодня порадовали, минус 600 гр.
Это очень здорово, осталось скинуть 1,100 после вкусных выходных. И видимо завтра отчёт будет с плюсом.
Позавтракав, сварила дочке обед. И мы пошли на улицу, часик погуляли.
Сон час с 13.15 до 14.45, поспала всего 1, 5 часа. Маловато как-то. Я за это время успела только мужу приготовить обед и всё.
После полдника мы снова пошли гулять.
Погода почти летняя, на улице тепло, но ветер такой холодный и сильный у нас уже четвёртый день.
Муж переделал сегодня крыльцо и переложил плитку на улице. Алиса очень внимательно всё изучала и следила за папой.
В 17.30 Алиса уснула. Я пошла делать себе ужин, но потом подумала лучше я тоже пойду и тоже посплю.
В итоге я целый час проспала. Встала и пошла будить Алису в 19.00, разоспался ребёнок.
Вечером играли, веселились, танцевали.
В 22.00, попыталась уложить дочку спать, не удалось. Тогда оставила её с папой, а сама пошла в ванну. Ополоснулась и сделала себе самомассаж, с помощью массажёра и так же использовала спрей противоцеллюлитный. Подробнее я уже об этом писала, ссылка будет внизу.
Ночной сон в 23.00.
Моё меню:
10.30. Кофе с молоком.
Не захотела ждать до 12.00.
А потом мы пошли гулять и завтрак получился поздний.
Завтрак 12.40.
Бутерброды с сыром, листом салата и рыбкой
Чай.
Перекус. 15.00.
Орешки.
Ужин 19.30.
Салат: зелень, помидоры, огурцы, сладкий перец, горошек, растительное масло.
Половина груши.
Чай.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
Лучшая поддержка: подписка, лайк и комментарий.
Так же, я есть на:
https://pabliko.ru/@waleria/ давайте дружить.