Показатель частоты сердечных сокращений (ЧСС) часто используют как индикатор интенсивности в тренировках на выносливость. В то же время есть наблюдения, что ЧСС очень чувствительна к некоторым воздействиям, например, к температуре и влажности воздуха, психоэмоциональному фону, особенностям питания и т.д.
Сегодня посмотрим эксперимент, в котором оценивается влияние охлаждающего потока воздуха (вентилятора) на показатель ЧСС и переносимость нагрузки.
Это представляется важным, так как тестирование проводится в помещении, а тренироваться спортсменам часто приходится на улице. Разница условий внешней среды может повлиять на физиологическую реакцию организма.
Идея эксперимента
Оценить влияние искусственного потока воздуха (работы вентилятора) на реакцию сердечного ритма при выполнении работы с постоянной нагрузкой на стационарном велоэргометре.
Испытуемые и дизайн эксперимента
14 велосипедистов-любителей приняли участие в исследовании. Все испытуемые выполнили три теста в лаборатории с перерывом в одну неделю.
Тест начинался с 20-минутной разминки при мощности 100 Вт. Все тесты проводились на индивидуальном гоночном велосипеде, который был установлен на эргометре (Cyclus II).
- Тест 1 - тест с возрастающей нагрузкой для определения анаэробного порога (ПАНО 4 мМОЛЬ);
- Тест 2 (Без вентиляции) - равномерная работа на уровне анаэробного порога 30 минут или до отказа, в зависимости от того, что наступит раньше;
- Тест 3 (С вентиляцией)- равномерная работа на уровне анаэробного порога 30 минут или до отказа, в зависимости от того, что наступит раньше + два вентилятора диаметром 40 см, которые создавали набегающий поток воздуха на ноги и на верх тела.
Что измеряли
- Время работы;
- Температуру тела;
- Концентрацию лактата;
- ЧСС.
Результаты
- По результатам первого теста мощность работы, частота сердечных сокращений и скорость потребления кислорода на анаэробном пороге составили 259 Вт, 179 уд/мин и 64,2 мл/кг/мин кг соответственно;
- Время работы до отказа в тесте с вентиляцией составило 25,1 мин, а в тесте без вентиляции 17,5 мин;
- 7 из 14 испытуемых смогли выполнить все 30 работы с постоянной мощностью при наличии вентиляции;
- При работе без вентиляции уже 12 испытуемых прекратили выполнение теста из-за преждевременного утомления;
- Без вентиляции температура тела была в среднем на 0,5°C выше (диапазон: от -0,5 до +1,8°C);
- В условиях вентиляции ЧСС на 10-й минуте теста была на 5 уд/мин ниже (диапазон: от - 13 до +3 уд/мин);
- ЧСС в конце теста была сопоставимой между двумя условиями (рис.1);
- Не было никаких существенных различий между условиями для концентрации лактата в крови и потребления кислорода ни на 10-й минуте, ни в конце теста;
- Однако в условиях вентиляции лактат крови в конце разминки был несколько выше (рис.1).
Выводы
- Вентиляция заметно влияла не только на толерантность к физической нагрузке, но и на температуру тела и ЧСС;
- Время выполнения упражнения в среднем было на 40% больше, когда упражнение выполнялось в условиях вентиляции;
- Температура тела в среднем была на 0,5°C ниже при вентиляции, а у некоторых людей температура тела была ниже на целых 1,8°C;
- Кроме того, вентиляция снижала ЧСС при нагрузке в среднем на 5 ударов;
- ЧСС в конце теста была одинаковой в двух тестах (185 уд/мин), что свидетельствует о том, что ЧСС увеличивалась до максимальных значений гораздо более быстрыми темпами в условиях отсутствия вентиляции;
- Таким образом, одна и та же тренировочная ЧСС с вентиляцией или без нее может отражать разную метаболическую тренировочную нагрузку.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1. (лекция).
Дополнительные материалы по этой теме:
Пульсовые зоны для бега и велосипеда. Экспериментальное сравнение
Существует ли анаэробная зона? К вопросу терминологии пульсовых зон
Определение пульсовых зон. Возможные ошибки
Источник: Van Schuylenbergh R, Vanden Eynde B, Hespel P. Effects of air ventilation during stationary exercise testing. Eur J Appl Physiol. 2004 Jul;92(3):263-6.