В обществе прочно укоренился стереотип, что стройность – результат везения, на который невозможно повлиять.
С точки зрения NLP, и стройность, и лишний вес – набор доведенных до автоматизма паттернов, которые работают в обход сознания – на подсознательном уровне.
А если это простой набор паттернов, то можно разложить его по шагам, как музыку по нотам, и научить любого «играть» – стать везунчиком.
У кого искать необходимые паттерны? У стройных людей со здоровым пищевым поведением. Для большинства это уже огромное открытие!
Обычно люди предпринимают попытки решить проблему в окружении людей, страдающих такой же проблемой: «Давай худеть вместе?»
NLP – «метазнание» (устройство наших знаний о себе и мире вокруг нас), системно выстроенный набор метамоделей, позволяющих описывать и изменять человеческий опыт на различных уровнях.
Моделирование – выявление структуры необходимого опыта, создание модели.
За время работы с клиентами, я создала 3 стратегии моделирования, применяя которые вы станете одним из тех, кому повезло!
1. Моделирование других
Когда вы пытаетесь похудеть, восприятие фокусируется только на внешнем виде тела, игнорируя контекст. Но внешний вид тела – это и есть отражение контекста привычной повседневности.
Если стройного человека поместить в формат жизни полного, то через время он наберет вес, а если полного человека поместить в формат жизни стройного, то через время он похудеет.
Поэтому, смотрите на конструкт стройности шире!
- Какой режим дня, питания и сна у человека, которому повезло?
- Как воспринимает тело? Какую еду для себя выбирает? В какой обстановке ест?
- Как относится к работе? Что она для него значит? По какому графику и сколько часов работает?
- Есть ли семья, любимый человек? Насколько комфортные и счастливые личные отношения?
- Как относится к жизни и её трудностям?
Подробные ответы на вопросы покажут, что контекст стройности – это уважение к телу, свежая еда, творческая самореализация, комфортный рабочий график, счастливая семья, стрессоустойчивость.
Контекст лишнего веса для сравнения: абьюзивное отношение к телу, несвежая еда (готовые блюда, фастфуд), нелюбимая работа, изматывающий график, проблемы в личных отношениях, эмоциональная неустойчивость.
Повезло, говорите?
Чтобы смоделировать необходимый конструкт не обязательно общаться с людьми лично – достаточно самостоятельно наблюдать и проводить анализ. Важно, что увидите конкретно вы!
Один увидит, что для стройности нужна здоровая самооценка, другой – необходимость в самореализации, третий – неторопливые приемы еды в спокойной обстановке.
Каждый человек спроецирует причину, которая конкретно ему мешает похудеть. Так происходит опосредованная связь с мудрой частью личности для решения проблемы.
Что делать, если в вашем окружении нет стройных людей? В эпоху соцсетей это решается очень просто: открывайте Insta и моделируйте блогеров. Они только тем и занимаются, что транслируют свою жизнь.
Начните с моделирования daria_ashihmina, victoria.boyko, vitalia_boyko, mari_kruko, kleverina.
2. Моделирование себя
Был ли в вашей жизни опыт здоровых отношений с едой и телом? Знаете ли вы как это ощущается? Если да, то в мельчайших подробностях моделируйте прошлую версию себя по вопросам, предложенным выше.
Например, клиенты, у которых есть опыт здорового пищевого поведения и стройности часто говорят, что раньше не думали о еде, спокойно ели «запрещенные» продукты и оставались стройными.
При более детальном рассмотрении оказывается, что о питании думали и заботились родители или оно было обусловленно учебным заведением, местом работы.
Таким образом редкие всплески «неправильного» питания были внутри отлаженной системы подачи качественного регулярного «топлива» организму.
Тогда насколько правильным будет утверждать, что стройность была сама собой? Если какие-то переменные не осознаются, это не значит, что они не влияют.
Моделируя собственный опыт, учитывайте все детали, чтобы создать действительно работающую модель стройности! Затем выберите паттерны, которые можете реализовать на данном этапе жизни и действуйте.
3. Профессиональное моделирование
Гениальные люди не смогут объяснить – разложить по шагам как по нотам свою гениальность, счастливые в любви – счастье в любви, богатые – богатство, стройные – стройность.
Для этого нужен другой человек, владеющий специальными знаниями – NLP-терапевт. Например, конструкт, который я постоянно вижу у стройных людей – открытость миру, реализация талантов, занятие любимым делом.
Получается, для стройности нужна терапевтическая работа со сферой самореализации, а вовсе не диеты и спорт. Неожиданно?
Каждый стройный человек занимается любимым делом: музыкой, фотографией, танцами, преподаванием, исследованиями, психологией, писательством, дизайном.
Не пытайтесь заняться музыкой, чтобы похудеть! Поймите, что такое музыка для стройного человека? Любимое дело. Какое любимое дело у вас? Так работает моделирование.
Конструкты стройности повторяются от человека к человеку, образуя целостную модель стройности, которую собирает, описывает хранит и передает NLP-терапевт.
Свою модель я описала в онлайн-программе «Психология стройности: как есть и не толстеть?» Обращаясь за помощью для решения проблемы, можно получить готовую инструкцию или составить собственную.
Психолог, специалист по РПП
Алёна Солонская :)
Автор: Солонская Алёна Владимировна
Психолог, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
