Всем приветы от бывшей пышечки Светы!
Разговор двух женщин:
Анна Александрова
- Доброе утро! У меня стресс - постоянное физическое состояние, именуемое в мед. карте - кардио невроз) А проигрывать для всех не приятно, не принимай близко к сердцу - это чревато.
Из пышечки в худышечки
- Да блин) Это не контролируется никак) Это молниеносный выброс каких-то там непонятных эмоциональных штучек в мозг, который тут же начинает всё обрабатывать и приводить общее состояние в депрессию)
Анна Александрова
- Из пышечки в худышечки, понимаю, Проигрыш он и на кухне проигрыш. Но как говорят в Питере - "Пренебречь - вальсируем!" Прогуляйся, погоды какие нынче стоят, а может тебе просто маникюра не хватает))))
Из пышечки в худышечки
Анна Александрова, иди обниму тебя, солнце)
Резюме:
Я не знаю, как бы я выкарабкивалась из своих стрессов, если бы у меня не было вас. Таких умных. Добрых. Понимающих и сочувствующих. Мороженка, конечно, лечит) Но душа моя излечивается от слов. Проникающих в самые глубины моего естества и рубцующих мельчайшие повреждения в моей нейро-системе. Благодарю Вселенную за каждую из вас. За то, что однажды я сюда пришла, и начала писать. А потом пришли вы, и начали меня читать) И с тех пор мы есть друг у друга.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мои вкусные тарелочки.
Завтрак:
омлет из микроволновки за 2 минуты (200г) с зелёным луком (20г), 4 бутерброда из зернового багета (29г) со сливочным маслом (8г) и сыром (31г), киви (62г) и кофе (250г) с молоком (50г) и сахзамом
КБЖУК: 504/30/27,5/32,7/2,1.
И вкусно, и сытно, и полезно) Что ещё нужно?)))
----------------------------------------------------------------------------------------
В 8.30 Светочка уже бойко вышагивала в сторону Магнита) Светочке, видите ли, приспичило приготовить сегодня на ужин оливьешечку, и ей понадобился зелёный горошек) Ну, она и пошла) За горошком) А что в итоге принесла, я рассказала в утреннем видео-обзоре, ссылку на который прикрепляю в конце статьи) На ушко - только, тссс - никому! Она аж два пакета снова принесла) И куда в неё лезет, не знаете?)))
А оттуда эта неугомонная особа ещё и в Авоську зашла) Так по дороге же ей, неугомонной!) Ну, и что, что в обеих руках по пакету?) Когда это её останавливало?))) Прикупила там кой-чего, канеш... Но не посуду, нет) А что прикупила, узнаете совсем скоро) Обещаю долго вас не томить)))
Вот в таком наряде Светочка сегодня выгуливала свой променад) На мне видавшие виды кроссы) Им лет 6, наверное) Но они, блин, такие лёгкие и такие удобные, что носить я их буду, пока они не превратятся в лохмотья) Брала ещё в питерском Декатлоне, которого сейчас уже нет.
А вообще, я хочу новые. Белые, лёгкие... Ну, и что, что в нашем селе нет асфальтированных дорожек?) И всё кругом в барханах и пылИ) Всё равно хочу белые кроссы) И белые бриджи... в облипочку) И маечку тоже беленькую) И, надев всё это, выйти на улицу - вся такая ослепительно-белая - с ног до седой головы) И пойти куда-нибудь - всё равно куда)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (200г) с молоком (50г), зефиром (45г) и грецкими орехами (20г)
КБЖУ: 295/5,3/12,2/40.
Придти с прогулки, сесть в своё любимое кресло в своём любимом кафе "У Светланы", испить чашечку горячего бодрящего напитка с вкусностями, созерцая красоты, открывающиеся взгляду, под щебетание птиц - это ли не счастье?..
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
сырный суп с фасолью (280г) с ржаными отрубями (15г) и сметаной 15% (100г)
КБЖУК: 459/23,9/25,7/31,5/7,6.
Съела последнюю порцию супа. На завтра у меня в планах на обед скумбрия) Моя нежно любимая рыбка)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (230г) с молоком (50г) и коржики (60г)
КБЖУК: 260/5,9/7,6/43,6/1,1.
Всё) Коржики закончились) Это было ну, ооооочень вкусно)
И очень долгоиграюще)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
оливье (320г)
КБЖУК: 305/25,4/13,9/22/4,2.
Если кто-то думает, что худеющим нельзя оливье, то он очень сильно заблуждается) Худеющему можно абсолютно всё!) Если он - этот худеющий - понимает - когда и сколько)
Второй ужин:
яблоко (250г) и миндаль (10г)
КБЖУК: 184/3/6,3/23,2/11,2.
Миндаля у меня много) Нужно есть)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Мой текущий КБЖУК: 2000/74-87/62-93/150-225/25-30.
----------------------------------------------------------------------------------------
Где находятся мои рецепты. Вареники тоже здесь!!!)
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Про "тяжёлую" и "лёгкую" еду.
1. Что для вас означает понятие - тяжёлая и лёгкая еда?)
2. Как вы думаете - какие продукты можно отнести к тяжёлым, а какие к лёгким?
3. На ваш взгляд - влияет ли метод приготовления блюд на "утяжеление"?
4. Каким продуктам вы отдаёте предпочтение? Составьте список из 10 ваших главных продуктов. (Уточняю - главных не по версии каких-то там "специалистов", а именно по вашей версии)
А завтра мы ещё раз вернёмся к этому разговору)
----------------------------------------------------------------------------------------
Про оплату после примерки.
Нашла на Озоне недорогие и неплохие бриджи. И написано, что оплата после примерки. Но когда перехожу на оформление, там только оплата картой. Что не так? Кто может мне подсказать?
----------------------------------------------------------------------------------------
Для новичков.
Тем, кому интересна Таблица Калорийности (ТК), рекомендую просмотреть и прослушать! все видео-ролики и прочитать статью из подборки:
На сегодняшней день в подборке 7 видео и 1 статья.
Внимание! Если будете скачивать себе такое же приложение, то не рассчитывайте на нём свой калораж! ТК его занижает!!! И в калорийность готовых блюд, создаваемых вами самостоятельно, тоже не верьте. Там есть нюансы, о которых я рассказываю в своих роликах.
----------------------------------------------------------------------------------------
Другие мои публикации.
Статья:
Видео:
Обзор покупок из Магнита от 17.05.23.
Спасибо всем, кто подписывается на мои каналы, читает, комментирует, и ставит лайки на моих публикациях 😘👍
----------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Увидимся утром на моём втором канале Со Светой по соседству!
Ваша Светлана Керимова 💋💋💋
