Как бывает?
Бывает так, что вдруг в своей практике я начинаю постоянно слышать от клиентов одно и тоже слово. Клиенты, пришедшие с разными запросами, вдруг, как сговорившись начинают все время употреблять один и тот же термин для определения своего состояния.
⠀
Я на такие вещи обращаю внимание и воспринимаю, как сигнал от Вселенной, что надо "посмотреть на это слово внимательно".
Словом прошлой рабочей недели было слово "Прокрастинация".
⠀
👉Прокрастинация
От английского procrastination - «откладывание», «промедление»
В психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
⠀
Попрошу не путать с Ленью. Это не одно и тоже.
⠀
📌Лень - это усталость. Усталость от работы, не интересного дела, большого количества информации...Когда хочется ничего не делать, полежать и восстановить ресурс.
⠀
📌При Прокрастинации главную роль играет тревога и стресс. Беспокойство, что задача может быть не выполнена или выполнена неправильно приводит к повышению тревожности и желанию делать вещи понятные, не вызывающие беспокойства, а "это дело отложить на потом".
⠀
3️⃣ основных критерия Прокрастинации:
✔️перенос выполнения задуманного на более поздний срок
✔️знание о том, что подобное откладывание приведет к отрицательным последствиям
✔️ощущение внутреннего дискомфорта и негативные эмоциональные переживания
⠀
3️⃣ вида Прокрастинаторов, которых можно классифицировать по стратегиям поведения в ситуации откладывания:
✔️« Искатели острых ощущений»
Откладывают выполнение задач, так как ощущают энергетический подъем, выполняя все в последний момент.
✔️«Нерешительные»
Откладывают принятие даже незначительных решений из-за нежелания/неумения брать на себя ответственность за результат.
✔️«Избегающие»
Стремятся избежать сначала выполнения неприятных задач, а затем – оценок окружающих.
⠀
Как бороться с Прокрастинацией❓
Об этом завтра😜
⠀
#прокрастинация #тандемм #лень #нелень #тревога #психология #способыборьбы #терапия #эмоции #чувства #ответвенность #избегание #задачи #какбыть #критерии
