Физическая активность в принципе напрямую влияет на развитие и работу мозга. От качества работы вашего мозга зависит, как скоро и в каком объеме вы будете овладевать иностранным языком. Логика железная. Без исключений.
Как это работает? - Если в двух словах, то физическая активность увеличивает приток кислорода к мозгу, это раз. Также увеличивается количество нейромедиаторов, ответственных, в частности, за такие познавательные процессы, как память, внимание, мышление, а также за преодоление стресса. Это два. Далее, увеличивается уровень т.н. BDNF (нейротрофический фактор головного мозга), который, грубо говоря, обеспечивает защиту нейронов в областях головного мозга, являющихся основой процессов запоминания и хранения информации, а также мышления высшего порядка (higher-order thinking).
Мышление высшего порядка включает в себя освоение сложных навыков суждения, таких как критическое мышление и решение проблем.
Не вся физическая нагрузка, конечно, будет супер полезна. В частности, нас интересует аэробная нагрузка.
Аэробная нагрузка — это те физические упражнения, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной активности. Это бег, плаванье, большинство командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, волейбол, а также, например, танцы и гребля. Все, что ритмично и длительно.
Но знаете, какая физическая нагрузка идеальна для комбинирования с языковой практикой? - Ходьба. Плюс это гарантированно свежий воздух. В ушах - беспроводные наушники, в наушниках - подкаст. И уже никто не покрутит у виска, увидев, как вы разговариваете вслух. А вы просто повторяете за спикерами и ведущими (многократно!) фразы, предложения, словосочетания, работаете над артикуляцией, тренируете языковую наслушанность, и т.п. А потом записываете аудиосообщение на английском для своего педагога/тьютора, например, в котором пересказываете содержание понравившегося вам подкаста. И все это на ходу. Идеально. Попробуйте. Вам понравится.
>>>Про важность артикуляции читайте тут.
