Macaron of English 💬

Hello there! Long time no see...and here we are, with a spring melody in our hearts💚 ✍🏼 What do you do to beat the winter blues? Share your Top 3.

a piece of cake, indeed🍰 Нарративные (повествовательные) времена Прочитайте рассказ, обращая внимание на последовательность и качество действий (однократные, продолженные). Постарайтесь визуализировать события, описанные в рассказе. Представьте их на временной оси! 💬Есть вопросы? - Задавайте в комментариях. 💬Share your stories using narrative tenses. 🖼 many thanks to test-english.com

a piece of cake, indeed🍰 Нарративные (повествовательные) времена Прочитайте рассказ, обращая внимание на последовательность и качество действий (однократные, продолженные). Постарайтесь визуализировать события, описанные в рассказе. Представьте их на временной оси! 💬Есть вопросы? - Задавайте в комментариях. 💬Share your stories using narrative tenses. 🖼 many thanks to test-english.com

Опубликовано фото

✍🏼Share some milestones of your life in Comments. Indicate the dates according to the rules🖼

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Опубликовано фото

✨New Year’s English Marathon 2/4 Новогодние обещания: психология и менеджмент-инструменты нам в помощь! Вкратце: нет единого мнения о том, хорошо это или плохо добровольно оЗАДАЧИвать и оЦЕЛИвать себя😁 с прицелом на новый год. Однако, как ни крути, успех данного предприятия упирается только в технику целеполагания. Вкратце расскажем о том, почему личные цели чаще всего не работают и как сделать так, чтобы они заработали. Начнем с того, что формулируя цели общо, как, например, так: I want to lose weight, I want to cut down on social media, I want to be nicer to other people, - мы, образно говоря, ошибаемся с адресатом, то есть озадачиваем не ту часть мозга, которую нужно. Или даже говорим с ней на непонятном ей языке🙊 Почему? 🧠 За цели отвечает рациональная, ориентированная на долгосрочную перспективу часть мозга. А вот за привычки и рутинные действия, а также за высвобождение необходимого ресурса на исполнение всех этих действий отвечает импульсивная, ориентированная на краткосрочную перспективу часть мозга. И вот в части новогодних обещаний они вступают в ожесточеннейший бой! 🤺 Что происходит с нами? - Потеря мотивации, а вслед за ней и разочарование в себе от якобы невозможности исполнить обещания, данные себе на новый год. Что делать? 🎯 Во-первых, ни в коем случае не отказываться от New Year’s resolutions или от любых других resolutions, данных себе в день весеннего или зимнего солнцестояния, в день рождения или в любой другой знаковый момент жизни. А дальше нужно спросить у профессионалов от менеджмента о том, как программировать себя на успех. Это ведь они придумали SMART goals: S - Specific M - Measurable A - Achievable R - Relevant T - Time-Related Итак, для примера возьмем такое популярное новогоднее обещание (цель): I promise to eat healthier. Меняем и детализируем его в соответствие с критериями SMART: Make it Specific: I’m going to have a salad for dinner on Tuesdays, Fridays and Sundays. [Формулируйте максимально конкретно: вместо «буду питаться правильно» обещайте съедать салат на ужин три дня в неделю, во вт, чтв и воскр] Is it Measurable? Yes. You can easily track your progress. Just use a calendar and check ✅ the days when you succeed + use a scale BUT don’t get obsessed with the result. [обозначте систему оценки результата: календарь, весы, пр.] Is it Achievable? Certainly. It’s realistic. [оцените цель с т.зр. реалистичности ее достижения] Make it Relevant: If it matters to you (NOT to your family, friends or public opinion), then it’s relevant. [это должно быть важно и иметь ценность непосредственно для вас, а не продиктовано ожиданиями или надеждами, которые другие люди возлагают на вас] Make it Time-related. Be clear about the time frame of what you want to achieve your goal. [обозначайте дедлайн: когда привычка есть здоровую пищу в указанные дни станет неотъемлемой частью вашего образа жизни? К 1 июня?] И напоследок ещё один инструмент, который наверняка поможет вам исполнить свое новогоднее обещание. Это так называемые Action Triggers. Помните про импульсивную часть мозга? Оказывается, она не понимает инструкции-утверждения, она разговаривает условными предложениями🔗. If I eat a burger, I order french fries with it. If I am angry, I snap/cry/yell. If I drop on the couch in the evening, I go to social media on my smartphone Это примеры со знаком «минус», очевидно. Однако такая стратегия может сработать и для условий со знаком «плюс». Вы отправляете в свою «взбалмошную»🤪 часть мозга импульс «если, то», запрограммировав его выгодным для себя образом: If I eat a burger, I’ll order a salad with it. If I feel that I am getting angry, I’ll change the topic (and return to it later, when I am calm). If I drop on the couch in the evening, I’ll grab a book and read a chapter. And let all of your resolutions be carried out!❤️ ————————- ✍🏼 Leave your SMART New Year's Resolutions in Comments

✨New Year’s English Marathon Day 1/4 It’s time for your New Year’s Resolutions >>> Let’s take an emoji vote! [Голосуем с помощью эмоджи-реакций!] Next year I promise to … 🍓 - eat healthier 🐳- get more exercise 💯- save (more) money ❤️- focus on self-care 🙈- read more ☃️- make new friends 🏆- learn a new skill 👨‍💻- get a (new) job ⚡️- take up a new hobby ✍️Share your own NY’s resolutions in Comments too!

https://telegra.ph/Summary-11-28-2