С раздражительностью хотя бы раз в своей жизни сталкивался каждый человек.
Бывает, что раздражает каждая мелочь. Люди не понимают, как справиться с этим состоянием. Они срываются на близких, а потом сожалеют об этом. Соседи стараются поддерживать. Но тоже становятся жертвами чужой злобы.
Одна женщина выложила в социальной сети видео, что устала сидеть дома и постоянно убирать за детьми. Эти занятия делают её нервной и раздражительной. Под этим видео огромное количество комментариев женщин, которые осудили молодую маму.
Они не понимают, зачем тогда было вообще создавать семью. Если девушка не нагулялась, значит нужно было продолжать веселиться. Дети — это смысл жизни, счастье и радость. Они не могут надоесть.
От них нельзя устать. А, тем более, раздражаться на их выходки. Конечно, были и другие комментарии. Многие женщины поддержали девушку. Ведь материнство вместе с безграничной любовью дарит усталость, нервное напряжение и раздражительность.
Почему человек раздражается?
Те комментаторы, которые писали про прелесть работы мамой, скорее всего, слукавили. Либо у них идеальный ребёнок, либо хорошая поддержка со стороны близких людей.
Потому что подавлять каждый раз раздражительность очень сложно. Это сказывается негативным образом на внутреннем состоянии человека.
Что может раздражать человека? Разрушенные ожидания всегда оставляют неприятный осадок в душе. Например, девушка решила, что утром пойдёт с любимым на шопинг.
Однако, молодого человека постоянно отвлекали телефонные звонки. Иная картина складывалась в воображении девушки. Поэтому парень начинал её раздражать.
Примерно такая же ситуация возникает в отношениях родителей и детей. Первые ждут от вторых хороших оценок, идеального поведения. В итоге не всегда их ожиданиям суждено сбыться. Поэтому мама с папой и раздражаются.
Также человеку не нравится, когда лезут в его жизнь. Дети злятся на родителей, нарушающих их границы. Или коллега по работе оказалась слишком раздражающей.
Она без спроса лезет в чужую жизнь, считая, что таким образом помогает. Раздражение может возникнуть и от переутомления. Каждому человеку необходим как моральный, так и физический отдых. Иначе он начинает срываться на близких людей.
Как бороться с раздражительностью?
Для начала необходимо понять причину своих переживаний. Если не получается её искоренить, то стоит немного отвлечься.
Можно съесть любимое блюдо, заняться любимым видом спорта, погулять на улице, съездить на природу, послушать пение птиц, прочитать любимую книгу. Можно просто сменить свою действительность, отдохнуть от бесконечной суеты.
Если раздражительность связана с ребёнком, то стоит с ним поговорить. Возможно, вместе сможете найти компромисс и решить проблемы. В любом случае, необходимо с чего-то начинать.
Иначе нервный стресс приведёт к печальным последствиям. Феофан Затворник рассказал о том, какой первый шаг должен быть в этой борьбе:
А какие у Вас методы для успокоения? Поделитесь, пожалуйста, ими в комментариях.
