Если у вас боль в колене, особенно с внутренней стороны, хруст, дискомфорт, то посмотрите на свои стопы.
Возможно у вас плоскостопие. Или плоскостопия еще нет, но опорная и толчковая функции стопы снижены.
Плоскостопие в покое вы можете увидеть сами, а вот снижение вышеназванных функций вы сами не заметите. Во время ходьбы или прыжков стопа будет избыточно совершать внутренний завал. Развал-схождение, как шутят мои пациенты-мужчины😅
Поэтому первое с чего я начинаю реабилитацию коленного сустава у моих пациентов - это с работы со стопой☝🏻
Если этого не делать, то:
❗️ударная нагрузка при ходьбе, беге и прыжках будет приходиться на колени, это приведет к артрозу в молодом возрасте
❗️завал стопы сформирует Х- образные колени, в таком положении повреждаются связки внутренней поверхности колена, рвутся
❗️нефункциональная стопа ухудшает отток венозной крови, наступает отек ног, боль в колене усиливается за счет отёка
Начать работать со стопой вы можете при помощи моего упражнения! Чтобы получить его бесплатно, переходите по ссылке 👉🏻
