Хроническое высокое давление очень опасно для организма. В связи с этим пациентам рекомендуют определенную диету и ограниченную физическую активность. Медик Алена Хрипкова в интервью Ленте.ру перечислила самые полезные виды спорта при гипертонии.
По словам врача, наиболее безопасными считаются танцы, плавание и пешие прогулки. Также она рекомендовала езду на велосипеде, подъемы по лестнице, бег трусцой и работу в саду или огороде.
«150 минут в неделю надо уделять физическим нагрузкам умеренной аэробной активности и или 75 минут — активной аэробной активности. Любая деятельность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, считается аэробной», — отметила доктор.
Кроме того, она добавила, что спорт помогает контролировать повышенное давление, снижает стресс, плохой холестерин и лишний вес, а также укрепляет сердце.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
