Знаете, что больше всего раздражает людей в клинической депрессии? То, что буквально каждая собака советует им взбодриться и заняться спортом. Ставить спортивные рекорды, когда ты буквально не можешь встать с кровати и пинками заставляешь себя чистить зубы – огонь идея, то, что надо. Но мы сегодня постараемся оправдать советчиков.
Скорее всего, многие из них хотя бы раз в жизни испытали эйфорию бегуна. Пережив такой опыт, хочется вернуться к нему снова и поделиться с другими. Эта функция встроена в людей по умолчанию, мы ведь все возбуждаемся, когда «в интернете кто-то неправ». Вот и при виде очень грустного и апатичного человека так и тянет приобщить его к легальному и полезному спортивному кайфу.
Так что же такое эйфория бегуна? Многие сравнивают это чувство с оргазмом, многие – с катарсисом, духовным просветлением. Это – особое состояние полного, абсолютного, несоразмерного тебе счастья, любви к жизни здесь и сейчас.
Самое интересное, что нет особого рецепта, как достичь этой эйфории. Она накрывает неожиданно, резко, и также быстро уходит.
Появляется это состояние при спортивных нагрузках средней и высокой интенсивности, которые длятся достаточное время. Лидирует в приступах счастья интенсивное кардио – бег, велосипед, плавание, даже ходьба в быстром темпе.
Есть много научных теорий о том, что это и для чего дано людям. Не будем вникать в гормональные тонкости. Наш вопрос немного другой: какие выгоды несет эта информация и как обернуть данное явление себе на пользу?
Спасение худеющих.
Все мы знаем, что еда – единственный источник положительных эмоций для очень многих людей. Это очень большая тема и мы еще обязательно поговорим, как изменить свои настройки и как разрушить порочный круг «конфетка – радость – конфетка».
Один из самых действенных и долгосрочных способов – узнать эйфорию бегуна. Эмоции здесь в тысячу раз превосходят обладание шоколадкой.
Как пишет на спортивном форуме одна милая худеющая дама, «это примерно как обмотаться пупырчатой пленкой, лопать, лопать, а тут к тебе еще подходят, делают массаж головы и говорят, что ты выиграла миллион, а завтра летишь в Париж».
Так все же, что с депрессией?
Об эйфории бегуна знают и психотерапевты, поэтому совет заниматься спортом звучит не только от простых обывателей, но и от врачей. С одним только отличием: медики знают, что всему свое время. Невозможно сесть в мороз в непрогретую машину и сразу рвануть вперед. Сначала нужно подготовить организм, разбудить в нем желание жить и двигаться вперед. Для этого и существуют лекарства и терапия.
Поэтому если ты сегодня в депрессии и все вокруг сватают тебе спорт, они не издеваются, честно. Просто сделай эти два шага: терапия и спортивный старт. Там совсем другая жизнь и совсем другие эмоции. Попробуй, не пожалеешь.
Вредно ли это?
Буйство позитива, которое исходит от эйфории бегуна, пугает людей. А вдруг это своего рода наркомания, гормональная игла? Может, лучше ну его.
Во – первых, все мы от чего-то зависим. Человеку необходимо чувствовать расслабление и положительные эмоции. И каждый спасается, как может: сладкое, шоппинг, сериалы, руганки в Интернете, массаж, уходовые процедуры, алкоголь, сигареты, психотерапия.
И вот сама природа дает Вам в руки универсальный, бесплатный и полезный механизм. Здесь и положительные эмоции, и польза для здоровья, и красота тела. Знаете что-то лучше и безопаснее? Делитесь.
Счастье для избранных?
Многие, слыша об эйфории бегуна, думают, что это нечто из арсенала профессиональных спортсменов. То самое, когда «перед финишем у него открылось второе дыхание и он вырвал победу...» Да, это оно, но шустрый дедушка с палками для скандинавской ходьбы каждое утро шурует в парк, потому что там тоже ждет оно. И эмоция эта абсолютно универсальная, и гормоны выделяются одни и те же.
С чем путают эйфорию бегуна?
Давайте будем честными, сама принадлежность к спортивному сообществу – это уже позитив и – да – избранность. Поэтому спортсмены в принципе народ с хорошим серотонином. Так вот, базовое осознание того, что ты красавчик и по всем фронтам крутой – это еще не эйфория бегуна.
Классное чувство удовлетворенности собой и осознания того, что тренировка прошла на «ура», все запланированное сделано – это еще не эйфория бегуна.
Приятная мышечная усталость и легкая расслабленность, отсутствие потока мыслей в голове после тренировки – это еще не эйфория бегуна.
В общем, знаете, мы тут подумали: у спорта столько плюсов и столько приятных бонусов даже на физическом уровне, что быть атлетом – лучшая привилегия, везение и счастье!
Желаем каждому из вас стать частью спортивного сообщества и узнать
все самые яркие и радостные стороны здорового образа жизни.
