Есть у меня одна вредная привычка, которая мешает мне похудеть. Долгое время я просто не обращала на неё внимание. Условно эту привычку можно назвать «чай +», хотя речь пойдет и о кофе, и о какао тоже.
Воду я уже лет пятнадцать, как приучила себя пить отдельно между приемами пищи, а вот другие напитки, такие как чай, кофе или какао, мне нравится пить с чем-то вкусненьким (м-да… для худеющего привычка так себе))
В последнее время мне все чаще попадается на глаза информация о том, что сладости можно заменить на сладкие напитки на сахзаме (у меня это стевия), тем самым, как бы обмануть себя.
Для этого отлично подходит какао.
Случай из жизни, который произошел буквально на днях.
Я прекрасно пообедала двумя крупными тефтелями, салатом из свежих огурцов и помидор и отварным яйцом.
Но после еды душа запросила десерта. Я сварила себе какао (50% воды + 50% молока + 1 чайная ложка какао молока).
Уже в готовый напиток я добавила стевию в таблетках, две штучки, прямо очень мне нравится какао со стевией, она дает приятную сладость, но без характерного привкуса.
Сижу такая деловая, попиваю какао, радуясь, что не побежала в магазин за вкусняшками, а внутренний голос противно шепчет «что вприкуску не будет ничего что ли?...»
Руки сами потянулись к арахису, отмерила 30 гр (это допустимая дневная норма, больше нежелательно, хотя мне, наверное, нужно не больше 20 гр).
Догрызла я орешки, потихоньку попивая горячий и ароматный какао. Арахис быстро закончился, а напитка осталось еще большая часть кружки. Потом я неторопливо с удовольствием маленькими глотками выпила весь напиток.
Потом такая сижу и думаю, а зачем мне были нужны орешки, если сладкий напиток итак удалил жажду сладкого?
Сказать, что я не наелась обедом не могу, похоже, что мне хотелось именно сла-а-аденького.
Так вот как та самая вредная привычка:
Все напитки (чай, кофе, какао) употреблять непременно с чем-нибудь вприкуску (сладости, мучные изделия, бутерброды или орехи).
Как раз от этой привычки мне и нужно избавиться. Думаю, что пришло время попрощаться с ней. Мне, кстати, об этом уже не раз писали в комментариях.
Буду приучать себя пить какао просто так, без ничего. Ведь этот напиток хорош и полноценен сам по себе!
Долгое время я не пила этот замечательный напиток, а сейчас будто бы снова открыла для себя))
Теперь буду пить какао отдельно, само по себе))
Никогда раньше не использовала заменители сахара🙈 - решила попробовать самый безопасный (стевию)😋😋😋
Как я красиво перешла с жарки на запекание (история моего омлета и не только)
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира
