Расконцентрация внимания – это процесс распределения внимания по всему полю восприятия, помогающий добиться состояния, близкого к медитативному.
Это приводит к снижению бета-активности мозга и плавному его переходу к альфа-активности, необходимой, в частности, для установления связи со своим подсознанием и погружения в прошлые жизни. Иначе это состояние можно назвать расширением сознания.
Практика на расконцентрацию.
Попробуйте погрузить себя во мрак, создав искусственную слепоту. Это позволит вам обострить остальные чувства.
- Погасите свет и закройте глаза. Можно даже надеть тёмную повязку.
- И начните изучать темноту, в которую погрузилось сознание.
- Затем представьте, что вы идёте по незнакомой дороге или тёмному лесу и ищите путь домой.
- Поднимите правую руку с воображаемым фонариком, который пронзает эту тьму. Сконцентрируйтесь на полученном образе.
- Побудьте в этом состоянии какое-то время. Можете поводить этим фонариком и рассмотреть то, что попадает в его свет.
- А затем мысленно выключите фонарик и прислушайтесь к своим ощущениям.
- Так можно повторить несколько раз до ощущения достаточности.
На самом деле, техник и упражнений на расконцентрацию внимания и расширение сознания достаточно много. Вы всегда можете выбрать то, что ближе лично вам, в зависимости от уровня вашей подготовленности, осознанности и чувствительности. Главное, не забывайте, что к любой практике нужно подходить ответственно и экологично для себя и окружающего пространства.
Обязательно проделайте предложенную практику и поделитесь своими ощущениями в комментариях.