Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Фрукты содержат много фруктозы, а это моносахарид, который в свою очередь вызывает резкий скачок инсулина для урегулирования сахара в крови. В прошлой статье про сахар я затронула тему сахара, обязательно прочтите, ведь эта статья ПРОДОЛЖЕНИЕ:
Смотрите, в прошлой статье пришли к какому выводу? Сахар содержится везде! Да даже смотрите, я покупаю хлеб цельнозерновой, на упаковке написано: для похудения! Невероятно полезный! А в составе что? САХАР.
С искусственным сахаром все более-менее понятно, а теперь перейдем к природному: дыня, банан, арбуз, виноград, свекла, кукуруза и так далее. Там везде есть сахар. Наш привычный сахар-песок появился благодаря переработке природного сахара, а также все сиропы.
Друзья, даже в молоке есть сахар - лактоза, в своем телеграмм-канале я писала про это. И вы сейчас скажете: ну вот если природа везде вырастила этот сахар, то значит все в порядке!
Это не так. Раньше человек много работал ( физическая активность выводит сахар простыми словами ) и не было настолько много переработанных продуктов, не было сладких булочек политых сиропами, химических батончиков, сникерсов, такого обилия шоколада. Человек употреблят сахар чаще всего в натуральном виде, а сейчас если убрать все продукты, содержащие сахар, то останется процентов 30%.
Для того, чтобы позволять себе есть больше фруктов и не ощутить через пару лет сахарного диабета врачи рекомендуют больше активничать. Вот, к примеру, научная медицинская статья. Старайтесь больше ходить, дышать свежим воздухом, а может вообще решите записаться на растяжку или бегать.
Доказано одно - движение наша сила. Кстати, чрезмерное употребление сахара вызывает апатию, слабость по утрам, у вас не будет сил делать что-либо в течение дня.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Было названо 3 каши ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ. Польза и дешевизна в одной статье.
👍3 продукта, которые способствуют СНИЖЕНИЮ ПЛОХОГО ХОЛЕСТЕРИНА. Эффективно для людей от 55+.