На весах 77,5. Тьфу-тьфу-тьфу. Это при впечатляющем недосыпе. Проснулась и обнаружила, что телефон с будильником завис. И было как раз самое время встать. Ибо фигушки мне, а не проспать акробатику))
Физкультура
По пути до метро, размышляла, что со стороны преподавателя явно неэтично было бы говорить, сколько раз в неделю мне приходить на его занятия. Абонемент, в данном случае, не безлимитный, каждое посещение оплачивается.
Вопреки всем умозрительным заключениям об этике, Безымянный первое, что спросил: почему это я не пришла в четверг?)) Подошла поближе. Объяснила: поднимала штангу. На уточняющие вопросы ответила. Сколько поднимала и как именно.
А в понедельник преподаватель как бы вскользь заметил, дескать, неделю не была - уже страшно заваливаться на спину, когда начинаешь бегать по стенке. Словно бы намекает все три раза в неделю приходить, когда он есть. Ага. 3 тренировки в зале в неделю никто не отменял. В один день зал и акробатику совмещать - на данном этапе, мне точно никак. А дней в неделе всего 7 - вот досада. Получается, если я не с Безымянным, то иду в зал. И ещё день остаётся на попрыгать. Аэротрубу уже точно придётся с чем-то совмещать.
Напомню, было глубокое утро субботы. И мне вместо чая подсунули скакалку. Розовую. Это бы полбеды, скакалка оказалась ещё и короткая. Нашлась скакалка достаточной длины... но без ручек... а так как утро, на скакалке хочется повеситься даже больше, чем обычно. Одним словом, первые пять минут из 3,5-часового занятия я капризничала. Остальное время капризничал Безымянный. Озвучил: когда у него что-то болит, ему обязательно надо кого-нибудь помучить, чтобы не ему одному было больно))) Поэтому сегодня бездействие на акробатике немедленно каралось упражнениями из общей физической подготовки. Заботливые ученики сначала сказали, "у кошечки не болит, у собачки не болит, и у тебя пройдёт". Через некоторое время и некоторое количество огребаний, вознесли хвалу фармакологии. Которая способна купировать боль... если бы Безымянный ею пользовался. "Ну, голова-то у него не болит?.."- задумчиво заметила я. "Нет. В жбан?.."- секунду поразмыслив, предложила соученица. "Ага. Тогда поймёт, как ему было хорошо..." Нет, мы не стали преподавателя бить)))
Между заходами на батут, просто сидеть на твёрдой перемычке промеж двух батутов было нельзя. Моё задание было - стоять там на руках. На мягком... ещё и впихнувшись в стойку, когда на перемычке сидит человек и лежит 1-2 мата... Но Безымянного не устраивало, что я на перемычке изображаю "ворона", хотел полноценную стойку на руках. А немного позже приступил к основательному изнасилованию. Лонжа-а-а-а-а!..
Команда "вперёд, сальто" означает не что-нибудь, а "надень лонжу и жди меня, будем прыгать сальто назад с места". Это я считываю телепатически, без дополнительных разъяснений.
Именно этот день акробат выбрал, чтобы начать разучивать со мной на батуте сальто назад без распрыжки, с места. В первой попытке у меня получилось перевалиться и содрать о батут верхний слой кожи с пары костяшек пальцев на руках. Сальто вида "переплюх" препода, естественно, не удовлетворяло. Позвал сойти с батута и подойти к нему. Взял за руку и потащил... что само по себе не предвещает ничего хорошего... Подвёл к вертикальной опоре турника. "Руки назад",- приказал он.
Было глубокое утро субботы. И капитальный недосып. Я завела руки назад. Движением "свяжи мне запястья"))) Мало ли, может, плечи мне потянуть надумал. "Мы тут не в садо-мазо сейчас играем",- объяснил преподаватель. Поправил руки. Их надо было чуть отвести назад, движением "я собралась прыгать". Для подводящего к сальто назад с места на батуте.
Конечно, я зря понадеялась, что сальто назад в лонже без распрыжки сегодня больше не будет. Мишка на верёвочке упрыгался. Весь. Безымянный долго объяснял и корректировал. Что надо и ногами толкнуться, и руками махнуть. Незаметно снял на видео, мне показывал. Но видяху так и не скинул. Отправил в раздевалку за телефоном, чтобы опять залезла в лонжу, и переснять сальто на мой телефон... но когда вернулась, то вместо видюшки огребла адовую килотонну ОФП. "Иди возьми пустой гриф", "давай с ним прыгай"...
Приседания с выпрыгиваниями с отягощением. Как и всё у Безымянного, редкостное извращение. Мы опять спорили об углах. Если меня просто так попросить сделать выпрыгивание из приседа, то сажусь до параллели бедра с полом, оттуда выпрыгиваю. "Ты делаешь 90, а надо 45",- покритиковал преподаватель. Зацените формулировку) Поди сообрази, 90 - чего. И 45 - чего [градусов!- прим.авт.] Хорошо. Я могу показать полуприсед с выпрыгиванием. Безымянному опять не эдак, слишком глубоко. Это очень необычно - когда меня ругают за чрезмерно глубокие приседания))) Опытным путём нашла: ему нужно, чтобы опускалась буквально на 5-10 градусов. И выпрыгивала. Потом ещё положение спины исправил (ааааааа, кошмар, штанга на плечах - и спина прямая, как палка у швабры. Это ужасно неправильное положение!) И носом крутил, что гриф с пола на плечи беру "слишком педантично". На самом деле, гриф брала грязновато. В задании была оговорена относительно узкая постановка рук на грифе. Как его взять? С проставленной спиной, нагибаемся, берёмся за гриф, изображаем взятие на грудь, затем швунг (вот тут я ленилась и не полностью включала локти), затем опускаем на плечи, и можно прыгать.
Однако, брать любой вес аккуратно - это вопрос на грани религии) Если помните, я рассказывала. Про своего бывшего тренера, которого дважды записывали в пожизненные лежачие инвалиды из-за травм спины. А он ходит и улыбается. Но однажды объяснил. Что когда спина болит - порой жить не хочется. Один раз посмотреть в его глаза оказалось достаточно. Даже 5 кг блинчик с пола беру - помню про спину.
Станет часто заставлять поднимать пустой гриф - узнает поближе ещё одно моё личное табу. Что мне нельзя никакие упражнения выполнять с пустым грифом. Вот хоть 1,25 кг блинчики, а надо повесить...
Так или иначе, скорее всего, Безымянный сознательно дал мне именно гриф. Поди, заметил. Что силовые подводящие маньякать могу долго. Даёшь мне какую-нибудь железяку - и энтузиазма в 10 раз больше, чем если сказать, "иди делай колесо". Колесо делать сегодня задание было. Первый раз при Безымянном выполняла этот элемент. Он видел, но ничего не сказал. Надо полагать, кровь из глаз слишком сильно пошла)
Отжимания вот ещё сегодня были. Без железа, но с энтузиазмом) В компании Антона и Насти. Антон сказал, что в стойке на руках у стены отжимается. "Тридцать",- ответил Безымянный. Настя сказала, что тоже отжимается. "Десять",- последовал ответ. "Я обязательно восстановлю свои вертикальные отжимания, не извольте беспокоиться, товарищ садист",- сказала я. "Ты с ними",- кивнул преподаватель.
Очень скоро стала видна разница в терминологии. Антон отжимается. В полную амплитуду, до касания лбом пола. Настя немного сгибает локти, разгибает обратно и говорит, что отжимается. Так и я могу, но... восстанавливать - значит, восстанавливать. Беру кирпич-для-йоги. Сначала ставлю его себе под лоб на торец, чтобы кирпич был максимально высокий. Точно коснусь его лбом, опускаясь вниз в стойке на руках у стены. И обратно, и так 5 повторений. Легко? Можно поставить кирпич на другую грань, тем самым увеличив амплитуду. Безымянный заметил. Велел Насте делать так же. Она начала тоже с максимально высокого кирпича... в который пришла лбом почти сразу. Хохот Безымянного слышно было, наверное, на весь клуб. Я выше ростом, чем гимнастка Настя. И руки до колена. При таком же положении кирпича, у меня есть, куда отжиматься. Поставив кирпич на следующую по высоте грань, Настя до него уже не дотянулась. Мне это положение кирпича было в самый раз, чтобы, пыхтя, выполнять по 5 повторений за подход. Ибо ставить руки пошире Безымянный не разрешил. На ширине пле-е-еч... Преподаватель, однако, не преминул поломать кайф. Обеим. Приказал кирпич класть плашмя. Причём под моей головой - отправил Настю переложить снаряд, который я перед подходом положила так, как считала оптимальным. Ну... плашмя - так плашмя. На запрет ставить руки широко я забила. Радостно уменьшила себе амплитуду и успешно дотягивалась лбом до кирпича, лежащего плашмя. Безымянный, как ни странно, не ругался. Настя фишку не оценила и продолжила ставить руки на ширине плеч. Нормальным людям это действительно неудобно - отжиматься, когда между основаниями ладоней сантиметров 80. А я - лифтёр-экипировочник)
Ушаталась... На спине 100 подпрыгов на стенку неожиданно осилила. В самом конце занятия. По-любому, Безымянный про переднюю поверхность бёдер... подумал.
После акробатики, ещё пару трасс залезла. И штуки три не залезла)
Полезную еду ела?
Помимо термоса с чаем, притащила с собой на акробатику пузырь минералки. Это было прекрасно! Также в полезные запишем селёдку. В ней белок и креатин.
Себя в порядок приводила?
Пришла домой - и сразу плюх в горячую ванну!
Книжку почитала?
"80 дней вокруг света"
Прибиралась?
Пока укладывала парашют, убрала в коробку кучу минералки, которую в пятницу из гипермаркета доставили...
Повышивала?
***
Как мог угадать прозорливый читатель, я намыливаюсь прыгать - просто так, что ли, основной купол во втором часу ночи укладывала) Между прочим, разгрести место, запихать купол в камеру, опять не суметь зачековать основное отделение ранца, убрать минералку и расставить прочий бардак по местам - это всего лишь час времени.
Всем отличного воскресного отдыха)
