Я помню, как не могла перестать плакать, а он смотрел и улыбался. Я тогда решила для себя, что настанет день, когда я буду вспоминать эти паршивые часы слез и соплей с улыбкой и благодарностью. Это опыт. Опыт, который дан нам не просто так, а что усвоить важный жизненный урок и больше его не повторять.
Жизнь после отношений с нарциссом не будет прежней - это факт. Вас ждет и злость на него и невероятная обида, сжигающая изнутри, ненависть и страх "а вдруг это я виноват/а", сомнения "может стоило дать еще шанс, вдруг без него\нее будет хуже".
Сохраните себе куда-нибудь несколько простых советов, которые помогут вам жить дальше:
- Быть реалистом
Не нужно накручивать себя, сотни раз переворачивать в голове одни и те же ситуации, придумывать нарциссу качества, которых у него нет. У меня иногда проскальзывали мысли "а может все-таки любит...", но потом он опять выдавал что-то в роде "ты неблагодарная, а моя любовница(та что залетела) всегда говорит за все спасибо". В общем, вспоминайте почаще, что действительно было в ваших отношениях и почему вы решили их закончить, какие манипуляции использовал нарцисс, как именно он самоутверждался за ваш счет. Так вы хотя бы будете трезво оценивать ситуацию.
- Перестать надеяться, что скоро будет лучше
Отпустить ситуацию и наконец-то осознать, что измениться можете только вы сами. Вам не нужно никого спасать, да вы и не можете этого сделать. Признайте, что это конец и перестаньте ждать от нарцисса чего-либо. Он ничего не даст вам просто так. Я раньше постоянно представляла, как он наконец-то осознает, что натворил и прибегает меня возвращать и извиняться. Он делал это только, когда ему это было выгодно, а потом опять все возвращалось на круги своя.
- Перестать общаться с нарциссом
Это наверное один из самых сложных психологически советов. Вам придется сломать себя, наступить себе на горло, потому что тянуть будет неимоверно. И спустя время будет казаться, что "не такой/ая уж он и плохой". Не ведитесь на эти хитрости Ума. Мозг любит стирать из памяти все плохое. Не нужно искать с ним встреч, общаться с общими знакомыми, мониторить социальные сети и тд. Важные вопросы касательно детей решайте максимально быстро и не уходя от темы. Я вообще купила дочери сим-карту, чтобы они сами общались между собой.
- Посвятить время себе и восстановлению сил
Делайте то, что приносит вам удовлетворение, наполняет вас и заставляет радоваться жизни.
- Уверенность в себе - ищите свои пути стать уверенее
Красивый новый гардероб сделает вас уверенее? Если да, то бегом за новыми вещами. Макияж, прическа, классная фигура - все эти внешние проявления помогают стать увереннее. Не забывайте и о материальной составляющей. Деньги делают нас увереннее в завтрашнем дне и в себе, конечно же. Успехи на работе или в спорте также помогают. Работайте над своей уверенностью по всем фронтам, так как после нарцисса от нее останется лишь пепел.
- Разбирайтесь в себе
Читайте книги по психологии, смотрите кино, слушайте подкасты. Изучайте себя, знакомьтесь с собой. Учитесь слышать и слушать себя, изучите свои истинные глубинные желания.
- Помните, что вы сами творите свою жизнь
Только вы решаете какой будет ваша жизнь. Хотите и дальше вариться в болоте вечной жертвы? Это удобно, иногда выгодно, я прекрасно знаю. Но это не сделает вас счастливой. Когда узнала об измене, я молилась, чтобы он вернулся. Потом отпустила и я смеялась над тем, что реально этого хотела)) Конечно, я потом еще наделала кучу ошибок, об этом в телеграм канале. Напоминайте себе почаще, что вы творец своей жизни.
- Подготовиться к откатам
Кто не возвращался к нарциссу, тот не бы с ним в отношениях)) В общем, это жизнь, бывает всякое, не корите себя, за то, что дали ему еще один шанс. Просто помните, что вы все равно разочаруетесь и придете к тому, с чего начали. Но в следующий раз, я надеюсь, у вас все получится. Возможно вы просто пока не готовы к переменам.
- Осознать, что вы находитесь в роли жертвы
И это ваша проблема. Ее нужно решить. Разберитесь, почему вы позволяете с собой так поступать.
- Смотреть вперед, в будущее и перестать зацикливаться на прошлом
Думайте о своих возможностях, мечтах, целях. Воплощайте и используйте их. Прекращайте вариться в прошлом.
Какой совет добавите? Пишите в комментариях.
Подписывайтесь на мой тг-канал “Будущий бывший”, там рассказываю о муже-абьюзере, изменах, беременной любовнице.
