Тонкие волосы серьезно влияют на эстетику всего образа – они создают ощущение недостаточной густоты и объемности волос, могут придавать неухоженный вид. В прошлой статье мы рассказывали о том, чего нельзя делать с тонкими волосами, чтобы не ухудшать положение. А теперь врач-трихолог и медицинский консультант нашей компании расскажет, как же оздоровить и укрепить тонкие волосы, безопасно увеличить их толщину.
Восстановление поврежденной структуры
Волосы могут выглядеть тонкими из-за повышенной пористости. Если вы часто злоупотребляли красками для волос, делали осветление и обесцвечивание, активно использовали утюжок и плойку для укладки – скорее всего, ваши волосы истончены из-за повреждений структуры. Вот чего им не хватает:
Внутренняя плотность. Это пустоты в кортексе – внутреннем слое волоса, который на 80-85% состоит из белка кератина. Из-за этого волосы недостаточно толстые.
Внешняя защита. Это повреждения кутикулы – защитной оболочки, которая состоит из мелких чешуек и оберегает волос от внешних негативных факторов и потери внутренней влаги. Из-за этого волосы слишком ломкие и сухие.
Чтобы исправить ситуацию, нужно использовать профессиональные маски для волос, в составе которых есть эти 2 вещества:
Гидрализованный кератин
Полностью восстановить поврежденную структуру невозможно. Но гидрализованный кератин частично помогает заполнить пустоты в кортексе волоса и восстановить повреждения кутикулы.
Однако, чтобы кератин действительно проник вглубь волоса и произвел эффект, а не растекся по волосам бесполезной пленкой, он должно иметь высокую степень гидролиза. Это значит, что кератин расщепили до мелких аминокислотных цепочек, которые могут пройти сквозь кутикулу и попасть в кортекс.
Гиалуроновая кислота
Это натуральный увлажняющий фактор. Гиалуроновая кислота притягивает и удерживает влагу, помогает бороться с повышенной сухостью волос. Она также благотворно влияет на состояние кожи головы.
Но для оздоровления волос эффективна только низкомолекулярная гиалуроновая кислота – за счет малых размеров молекул она способна проникнуть вглубь волоса.
Поддерживающие уходовые средства
Чтобы защитить поврежденные волосы, после каждого мытья головы нужно использовать кондиционер. Он помогает пригладить и запечатать чешуйки кутикулы – так волосы теряют меньше влаги, выглядят более здоровыми и блестящими.
Вы также можете использовать в своем уходе масла. Хоть они и не влияют на структуру волос, но улучшают их внешний вид. При этом стоит использовать легкие масла, которые не утяжеляют волосы и не забивают поры кожи головы: аргановое, бабассу, масло Ши.
Улучшение питания волосяных корней
Чтобы волосы росли и утолщались, корни волос – фолликулы – должны получать достаточно кислорода и питательных элементов. Все эти вещества поступают к фолликулам через кровеносные сосуды кожи головы. Если питания и полезных веществ недостаточно – волосы будут тонкими и ослабленными.
Рассмотрим, что помогает улучшить питание волосяных фолликулов.
Защищаться от сужения сосудов
Если сосуды кожи сужены, фолликулы недополучают кислород и питание. Чаще всего это происходит на фоне стресса, вредных привычек (в особенности – курения), а также при холодной погоде.
Поэтому важно устранить эти факторы риска. Например, обратиться к психологу и получить профессиональную помощь при хроническом стрессе, пересмотреть образ жизни, защищать свои волосы шапкой зимой.
Стимулировать расширение сосудов
Прежде всего, это регулярный массаж кожи головы. Безопаснее всего делать его самостоятельно – аккуратный ручной массаж не травмирует ослабленные волосы и кожу головы.
Еще один безопасный способ стимуляции кровообращения – мезотерапия волос с сосудорасширяющими препаратами. Однако эффект от такой процедуры крайне короткий, поэтому он больше подходит для профилактики здоровья волос.
А наиболее эффективное решение – профессиональные лосьоны с содержанием сосудорасширяющих препаратов длительного действия. Такие комбинированные средства разрабатываются трихологами и комплексно влияют на здоровье волос. Подробнее – здесь.
Нормализовать рацион
Для создания плотной структуры волосам нужны «строительные материалы». Прежде всего, это кератин. Но различных видов кератинов в организме довольно много. И те, что формируют волосяные стержни, имеют повышенное содержание серы.
Именно поэтому в вашем рационе должно быть достаточно пищи, которая имеет высокий уровень серосодержащих аминокислот:
- Красная рыба – семга, лосось, тунец
- Рыбий жир
- Нежирное мясо – курица, постная говядина
- Молочные продукты – нежирный творог, сыр
Если же вы практикуете отказ от мяса или соблюдаете пост, обязательно включите в свой рацион бобовые.
Однако мясо все же необходимо для здоровья волос. Это также важнейший источник железа – именно с его помощью к волосяным фолликулам поступает кислород.
Профилактика возрастного истончения волос
Еще одна распространенная причина истончения волос у мужчин и женщин – андрогенетическая алопеция (АГА).
Это возрастное истончение волос – но оно также может происходить и в молодом возрасте. Из-за пробуждения «генов старения» в фолликулах вырабатывается фермент 5-альфа-редуктаза, из-за которого волосы истончаются, медленнее растут, активнее выпадают.
Риск АГА есть у всех. 5-альфа-редуктаза начинает производиться в фолликулах у каждого человека после полового созревания – просто, в зависимости от наследственности, возможна более или менее интенсивная выработка фермента.
И единственный способ защиты от АГА и остановки уже начавшегося истончения – блокировка 5-альфа-редуктазы. Для этого нужно использовать лосьоны, в составе которых есть ингибиторы фермента.
Подробнее о таком средстве читайте здесь.
А у вас тонкие волосы? Расскажите о своем опыте ухода в комментариях!
Другие статьи по теме:
Вред от окрашивания волос: как снизить? Рассказывает врач-трихолог
Почему появляется перхоть? 6 главных причин. Как избавиться от перхоти – рассказывает врач-трихолог
Наши эксперты – врачи-трихологи – пишут статьи по вашим запросам. Расскажите о своей проблемной ситуации, задавайте вопросы о здоровье волос в комментариях – и мы рассмотрим эти темы в новых материалах! Подписывайтесь и оставайтесь на связи!