167 подписчиков

Делаем фломастера спорта. День 9. Варёная, психованная медуза)

18 апреля 202318 апр 2023

7 мин

Оглавление

Физкультура
Полезную еду ела?
Себя в порядок приводила?

По ощущениям, за ночь жидкость из голеней равномерно распределилась по всему телу. Получилось "утро в китайской деревне" 😖 Я реально еле глаза открыла. Смотрю в зеркало и думаю: "Лучше бы бухала" 😁😵

На весах 78,1. Замерилась. В скобках - сравнение с результатами от 7 апреля. Если скобок нет, то изменений тоже нет.

Обхват предплечья 28,5 см

Обхват бицепса напряжëнного 36,5 см (+0,5)

Обхват груди 99 см

Обхват под грудью 84 см

Обхват талии 74 см (+1)

Обхват живота 90 см

Обхват бëдер 103 см

Обхват верхней части ноги 60 см

Обхват над коленом 47,5 см (+0,5)

Обхват голени 40 см

Физкультура

На акробатику всё же пошла. Чисто поржать: что будет Безымянный делать с варёной медузой?)) Кстати, преподаватель теперь не Безымянный. Когда подошла поздороваться, ответил: "Здравствуйте, девушка". А это хуже, чем красная тряпка для быка. Как они меня уже все. Особенно те, кто сами пустой гриф еле-еле поднимают. И туда же: "Здравствуйте, девушка, поздравляем Вас с 8 Марта, девушка" 😡😡😡 Девушку увидят в зеркале. А я - кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу в экипировке. Хотя вот Михалычу такое не объяснишь. Михалыч тянет 280 кг х 1 в классике. Чем подтверждает, что разница между мальчиками и девочками в том, что мальчик 200 кг поднимает легко, а девочка - с трудом.

Одним словом, занятие по акробатике началось с того, что на преподавателя я нарычала. А он объяснил, что обижать никого не хочет. И если какое-то слово сильно задевает, то к нему надо подойти, назвать по имени и сообщить, что не надо так. Я же искренне считала, что специально старается разозлить. Один раз ему уже напрямую говорила, чтобы не путал женщину и ручного медведя. Второй раз говорила. Третий раз как скажу? "Ещё раз девушкой назовёшь - пну".

Ладно. С этим решили. Потом к вопросу ещё возвращались. Что в слово "девушка" вкладываем разные смыслы. У Безымянного ассоциации положительные, а для меня "девушка" - это пренебрежительное обращение к обслуживающему персоналу низшего уровня. А я в том клубе - вообще не обслуживающий персонал. "Здесь вообще нет обслуживающего персонала",- заметил Безымянный [на канале, пожалуй, оставлю его Безымянным Ужасом,- прим.авт.] "Да",- кивнула я. И это так и есть.

Когда выяснили с обращениями, преподаватель поинтересовался, что у меня болит. Всё болит! Ничего не помогает. Перечислять начала с шеи и закончила ватными ногами, не забыв про оковалок. Относительно предплечий - акробат удивился. Я специально не сказала, что наукладывалась накануне. А опыта в укладке мало, а размер ранца маловат для такого купола, как следствие, начинаю тянуть, как дурак, руками.

Безымянный решил, что раз всё болит, то сегодня восстановительное занятие. Попрыгаем на спине (даже не по стенке), ОФП поделаем. Да и сам он пришёл не в идеальном состоянии, а после стоматолога. С сопутствующим онемением челюсти, которое постепенно отходило. И врач сказал не напрягаться, физические нагрузки исключить 😆

Ага, да, щас. Спарцмены!.. У одного знакомого кандидата в мастера по боксу на спине заметная такая выемка. Диаметром сантиметра три. Что было? Липома (в народе - жировик). Росла-росла шишка, достигла значительных размеров, пошёл ко врачу. Предложили удалить, спортсмен согласился. Удалили. Зашили. Некоторое время всё заживало в состоянии покоя. Потом швы сняли и говорят: "Можно начинать заниматься, но потихоньку". Конечно!.. Щас же!.. Начал. Но было не потихоньку, швы разошлись. Так и живёт, украшенный шрамом))

Соответственно, я даже ни про что не заикнулась, когда Безымянный в лонже приказал делать сальто вперёд. Которое я не умею. К тому моменту, он уже знал, что шаропутистка. Несколько учеников не докрутили сальто (и я тоже, но то было сальто назад), поэтому все огребли ОФП на спину и пресс. Для спины - надо было лежать на животе, соученица держит ноги, сидя на них, и следует мышцами спины поднимать корпус как можно выше. 40 раз за подход. Надо ли сомневаться, что я задышала. Безымянный сидит прямо передо мной. И говорит так звучно не выдыхать. Чем вызывает протест и изумление. "Говори со мной и делай",- предложил преподаватель. Вот я щас с тобой поговорю!.. "Ты извращенец,- сообщила я.- Ты вообще ничего не понимаешь в физических упражнениях". На этом месте соученики засмеялись. "Я вчера прыгала. Четыре раза. Конечно, после этого поясница вышла из чата. Теперь ещё ты тут, со своими подъёмами туловища..." Слово за слово, пока корпус поднимала, выяснили: ага, прыгала с парашютом, в небе сальто самостоятельно выполняла, но ставило меня при этом на голову, и чудо-эффекта от занятий акробатикой в небе не чувствовалось...

Сальто вперёд Безымянный объяснял через парашютные ассоциации. Прыгали в лонже. С распрыжки. Надо было представить, что я отделяюсь в расположенную впереди рампу (которую акробат упорно называл "лампой").

У МИ-8 вот рампа. Я с МИ-8 никогда не прыгала, но Михалыч про рампу рассказывал. Как он в неё отделялся, разбегаясь от самой кабины пилотов, далее в стойку на руках с руками на самом краю... и заваливался на спину вниз... Фото из открытых источников

В рампу мне надо было отделиться не на поток, а в сальтуху закрутиться. С воображаемым парашютом, всё честь по чести. Первые попытки, конечно, заканчивались повисанием на лонже (кому там запретили физические нагрузки?.. 78 кг живого веса на верёвочке держать?..) Но, как ни странно, перевернуться в итоге хотя бы получилось. Пусть и с ошибками (явную недогруппировку даже сама чувствовала).

А к сальто назад преподаватель другие ассоциации применял. Во-первых, напоминал про выпрыгивания со штангой. Чтобы вот так же отталкивалась ногами. Во-вторых, в руках находилось воображаемое лукошко с яблоками (это же мишка прыгает сальто 🐻🙂 )

Со штангой ОФП сегодня тоже было. Началось, когда плохо отталкивалась ногами в сальто назад в лонже с места. Отправил приседать. 40 кг х 15. Ибо не должен же гриф быть пустым (ишь, ты... К чужой религии уважительно относится...) Штангу я нашла собранной на жимовой скамье. Гриф, по десятке с каждой стороны, замочки. Нестандартные. А такие, которые полегче. По килограмму где-то. Стойка в клубе вообще одна. Сороковник с пола на плечи я сейчас точно не возьму. А если даже возьму, можно после приседаний не осилить жим стоя из-за головы. И остаться в незавидном положении. Когда на плечах штанга, а как её с себя снять, непонятно. Значит, нужна стойка... Штангу убрала на горизонтальные страховочные опоры. Отрегулировала высоту стойки с жимовой на приседательную. А дальше надо штангу на стойку как-то поднять. Разбирать лень :) Подлезать и брать снаряд на плечи со страховочных опор - тоже не вариант, слишком низко, не подлезу. Беру штангу в руки... понимаю, что сейчас взятие на грудь с этими 42 кг не осилю. В итоге, я подлезла. Но не спиной под штангу, а в какое-то "я недоподняла это на бицепс". Из эдакой нижней точки приседа об ноги помогла себе поднять локти, тем самым затащив штангу на грудь в нижней точке приседа... и оттуда встала... Ужасно как неуклюже, надеюсь, Безымянный не видел. 42 кг х 15 встать, как выяснилось, могу.

Вторые приседания были в конце занятия. Преподаватель не особо посмотрел, отправил приседать 55 кг х 5 в трёх подходах. А на стойке ни грифа, ни блинов о_О Всё позабирали. Ниндзи для своего OCR. Гриф хоть нашла. Блины было не найти. Ни пятнашки, ни двадцатки. Двадцатьпяток в этом клубе вообще не водится. На акробатике ещё с десяток учеников занимается, потому хожу ищу блины сама... а их нет. Ниндзи на вопрос, где блины, отвечают, "задействованы". И делиться даже близко не хотят. Чем грубо нарушают этику. Я и психанула. Приседания вообще бы никуда не упёрлись. Но ситуация тупиковая. Препод отправил приседать, приседать не с чем. Другого задания нет. Сажусь на диванчик и сижу злющая. Подходит Безымянный: "Ну что, отжала у них блины?" - "Неа". Он пробовал предлагать варианты. Сальто ещё поделать, для снятия стресса. Щас же, сальто само по себе - стресс. А в стойке мишка ходить умеет? Нет? Походим? Нет, не походим. Почему - потому что не хочу.

Но мы же не в младшей группе детского сада. Совсем в отказ уходить было бы через край. Надо подняться до уровня средней группы детсадика и выдвинуть встречное предложение. "Садись ко мне на плечи, маленький мальчик. Будем приседать". "Я сегодня не в форме",- отнекался акробат. Пошёл поговорил с ниндзями. Через пять минут блины уже были. Две пятнашки - ну, хоть так. Наприседалась я с ними... гораздо больше, чем 55 кг х 5 в трёх подходах. Повесила-то... всё, что нашлось. По пятнашке, замОчки, с одной стороны блинчик 5 кг, с другой - два по 2,5 кг. Мне и в нормальном психологическом состоянии небольшая асимметрия без разницы, а уж если психанула...

Преподаватель, пусть издалека, но следил за приседаниями. Корректировал. Чтобы в одну ногу не приседала. Думать отправлял (со штангой думать, конечно). Ещё приседать. Вот... тут как с прыжками с высоты 1200 м. Мне бы эта тыща двести не нужна была. Саня правильно говорит, "хочешь пилотировать - прыгай с 1500". Но на 1200 м мне нельзя. Из-за кошмарного отделения. Поэтому 1200 м - мёдом намазаны! Хлеба можете не давать, хачю с 1200 м спастись))) (про детсадик рассказывать?) Вот на кой бы мне приседания. В гробу я видела приседать. В белых тапочках. Но если не дают... отбирают... 😠🤬👿

Безымянный получил в карму жирный плюс, так как за слова свои отвечает. Отправил приседать - значит, сделает мне приседать. Терпения на меня у него хватает, опять же. Что удивительно.

С живым снарядом опыт есть) И не самый маленький) Что я ним только ни делала... И приседала в полную амплитуду, конечно. От пилона до пилона на носочках ходила... Колено закачивали им же, едва смогла хотя бы дойти до танцевальной студии... Ну да, преподаватель на этом фото весит около 72 кг. Безымянный тяжелее. И я понимаю, что он не железяка, имеет полное право сказать, "я не готов сегодня сесть тебе на плечи". Но в будущем... мало ли, что) Для снятия стресса живой снаряд - и вовсе в самый раз. Тëпленький, тяжëленький, наподниматься) Скриншот из архивного видео автора

Пару трасс ещё после акробатики залезла. Физически после выхода из клуба чувствовала себя лучше, чем когда шла заниматься. Прошло состояние "варёной медузы". Как ни странно.