Когда дело доходит до спортивных результатов, многие спортсмены и любители фитнеса обращаются к спортивным добавкам, чтобы улучшить свои способности и достичь своих целей. Однако не все спортивные добавки созданы равными, и некоторые из них могут не давать желаемых результатов. В этой статье мы рассмотрим топ-3 нерабочих спортивных добавок, которые могут не соответствовать своим заявлениям.
Бархат из оленьих рогов
Бархат из оленьих рогов - популярная добавка, которая, как полагают, улучшает спортивные результаты, усиливает рост мышц и повышает выносливость. Он получен из мягких, недавно выращенных оленьих рогов и содержит инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1), который, как полагают, стимулирует рост мышц. Однако, несмотря на заявления, существует ограниченное количество научных доказательств, подтверждающих эффективность пантов оленя velvet в качестве спортивной добавки.
Исследование, опубликованное в Journal of the International Society of Sports Nutrition, показало, что добавки из пантов оленя velvet существенно не улучшают силу, мощь или выносливость у спортсменов-мужчин. Другое исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, пришло к выводу, что нет никаких доказательств, подтверждающих использование вельвета из оленьих рогов в качестве добавки, повышающей работоспособность.
Tribulus Terrestris
Tribulus terrestris - это добавка на растительной основе, которая часто продается как натуральный усилитель тестостерона и, как полагают, улучшает спортивные результаты и рост мышц. Он обычно используется культуристами и спортсменами для увеличения силы и выносливости. Однако существует ограниченное количество научных доказательств, подтверждающих эффективность tribulus terrestris в качестве спортивной добавки.
Систематический обзор, опубликованный в журнале Ethnopharmacology, показал, что существует недостаточно доказательств в поддержку использования tribulus terrestris для повышения спортивных результатов. Другое исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, показало, что добавки tribulus terrestris не оказали существенного влияния на силу или состав тела у мужчин, тренирующихся с отягощениями.
HMB (бета-гидрокси-бета-метилбутират)
HMB, также известный как бета-гидрокси-бета-метилбутират, является популярной добавкой, которая, как полагают, увеличивает мышечную массу, уменьшает повреждения мышц и улучшает результаты физических упражнений. Это метаболит аминокислоты лейцин, который обычно используется спортсменами и культуристами для улучшения восстановления и роста мышц. Однако научные данные, подтверждающие эффективность ИСБ в качестве спортивной добавки, неоднозначны.
Некоторые исследования показали, что добавки с ИСБ могут улучшить мышечную силу, мощь и мышечную массу тела, особенно у пожилых людей или в периоды потери мышечной массы из-за болезни или травмы. Однако другие исследования не выявили существенного влияния ИСБ на мышечную работоспособность или состав тела у здоровых, тренированных людей.
