Ходишь в зал но нет результата?🫠
Ты устала и хочешь все бросить?😮💨
Тогда тебе это поможет‼️
Сжигание подкожного жира зависит от многих факторов, включая наличие определенной тренировочной программы, правильного питания и достаточной активности.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам сжечь подкожный жир в зале:
1. Выполняйте высокоинтенсивную кардио-тренировку: такие упражнения, как интервальные беговые тренировки, хай-интенсивность (HIIT) и скачки на скакалке могут помочь сжечь подкожный жир.
2. Сосредоточьтесь на тренировках с использованием весов: силовые тренировки с использованием весов и снарядов могут помочь увеличить метаболизм и уменьшить количество подкожного жира.
3. Измените свой образ жизни: правильное питание, достаточный сон и управление стрессом могут помочь вам сжечь подкожный жир в зале.
4. Не забывайте о тренировке на выносливость: такие упражнения, как бег, езда на велосипеде или плавание, могут помочь повысить уровень кислорода в крови, увеличить метаболизм и сжечь подкожный жир.Но тренировки должны быть от 1ч40 минут,для начала это просто ходьба
Самое главное,мы сжигаем жир не на тренировке а после неё 🚨
А чтобы это достичь мы должны поднять гормоны за счёт ,не нагрузки на сердце, а нагрузки на мышцы
Запомните, что сжигание подкожного жира требует времени и усилий. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок, следите за питанием и отдыхайте достаточно.
Очень важно,это только рекомендации, найдите хорошего тренера и работайте с ним, обсуждайте, предлагайте и вы получите результат.
#спорт#жир#зал#качки
