Я продолжаю рассказывать по понедельникам об этапах похудения. В первых четырех статьях о том, почему набирала вес, белковых коктейлях, дробном питании и вегетарианстве, ссылки в конце статьи.,
Думаю, что большинство веганов пробовали как голодания и чистки, так и сыроедение, то есть питание термически необработанной пищей растительного происхождения (в большинстве случаев). К данному этапу я шла сознательно около полугода, потому что с большим весом это сложнее. Скажу сразу, что сейчас повторять бы не стала, объясню почему, но и вреда все это мне не принесло, даже пользу, но нужно помнить, что мне было 28 лет и организм может перенести многое.
Итак, в сентябре 2015 я впервые за несколько лет встала на весы, было 63 килограмма, к которым я пришла благодаря веганству. Я постепенно стала увеличивать количество овощей и фруктов в рационе, а через месяц 2 недели ела только фрукты пять раз в день, готовясь к голоданию. Голодала по системе Марвы Оганян, если кратко, то выпивала в день несколько кружек заваренных трав с соком лимона и медом. По утрам клизмы. После первых нескольких дней голод почти не ощущался. Проголодала так 10 дней, остановившись по причине ослабевших мышц, которые и до голодания были не в лучшей форме.
По голоданию, любому. Можно, очищает, но сейчас я сторонник медленного процесса изменения питания, чтобы оно не загрязняло и не приходилось чиститься. И если голодать, то на воде все-таки. Мне это не позволяет слабая нервная система, которая не умеет терпеть по сути.
С середины декабря я начала сыроедить, и длилось это 1,5 месяца. 31 декабря я готовила новогодние блюда мужу, который питался как обычный человек, а про свой ужин забыла, не успела, обычно это был салат из овощей и зелени. В общем поужинала салатом и кусочком торта. О последствиях срывов слышала, меняют микрофлору и вернуться потом не просто, но так получилось. А потом приехали гости на неделю, которые создали стрессовую для меня атмосферу. И все, я не смогла вернуться к стопроцентному сыроедению, вернулись чипсы как антистресс.
Плюсы сыроедения. Если на месяц-два, то очень даже полезно, организм очищается, меняются рецепторы и потом можно перейти на более здоровое питание, чем раньше. Я с помощью голодания и сыроедения похудела до 55 килограмм, что было минимумом. Узнаешь о существовании многих полезных продуктов.
Минусы. Несмотря на сотни роликов о сыроедении, сейчас я все же считаю, что оно не про здоровье, если брать годы подобного стиля питания. Через полгода уже могут начаться дефициты. Есть несколько известных сыроедов, например тот же Михаил Советов или Фролов, но их образ жизни меня не вдохновляет. Если хочешь быть успешным в жизни в плане энергетики, то животный белок нужен. Я не исключаю, что в будущем летом с месяц могу снова посыроедить, но не дольше. Так что как временный инструмент для оздоровления очень даже, но не более.
О начале пути https://dzen.ru/a/Y87kW3AHtg8-NBBv, о коктейлях https://dzen.ru/a/Y9ohoXLM-Rh3fMKh, о дробном питании https://dzen.ru/a/Y-agg3dUkgWXp71a, о вегетарианстве https://dzen.ru/a/Y_ukhuWcWlP9pl_h.
Впереди еще 2 месяца из трех. Подписывайтесь! Все интересное и полезное впереди.