«Профессиональный фотограф» – звание, которое привлекает творческих людей. Романтика фотосессий, красивые пейзажи, живые эмоции, искусство «остановить прекрасное мгновение», но что же за этим стоит?
- Длительные обучения.
- Много часов с камерой на весу.
- Фиксация одной рукой.
- Неудобные позы.
- Быстрые перекусы.
- Необходимость концентрироваться, чтобы поймать нужный момент, и быстро реагировать.
Итак, поговорим про основные жалобы фотографов:
Боль в шее и руке
Тяжелое оборудование – залог качественной картинки, но увы, дает нагрузку именно на эти места. А когда проводишь с камерой 5 дней в неделю, даже по 4 часа, через несколько месяцев постепенно начинает появляться боль в шее, плече, локте, запястье. Если игнорировать эти проявления в начальной стадии, со временем боль усугубится и ее уже нельзя будет игнорировать. Болеть будет и шея, и локоть.
Боль будет распространятся по ходу нерва, мышечной цепочки, поэтому проявляться может в разных частях руки и шеи, но причина у нее будет одна – перенапряженные мышцы, длительное ношение тяжелого оборудования.
Чтобы избежать данной проблемы, вводите в привычку разминку рук и тренируйте мышцы спины. Кроме того, существуют специальные приспособления, которые помогают распределить нагрузку. Часто такие используют операторы.
Боль в спине
Кадры, снятые с линии человеческого роста, получаются весьма скучные. Другое дело, если его делать фотографии с разных ракурсов и высот – снизу или поднимать камеру выше линии взгляда – кадр становится интереснее. Именно поэтому мы часто можем наблюдать фотографов в кустах, лежащими на земле, опирающимися на что-то внизу, сидящими на лавочках, и пр.
Подобная акробатика сказывается на спине: болеть может и поясничный и грудной отделы. В этом случае необходимо следить за питанием, закачивать мышцы пресса, спину, добавлять упражнения на балансировочных платформах. Утепляться.
Простуды
Лучшие часы для съемок – рассветные и закатные. Чтобы успеть к рассвету, выходить нужно ночью. Температура воздуха в каждом регионе будет отличать, но ночью точно холоднее. А фотографы люди увлеченные, и могут игнорировать жалобы тела, поддавшись творческому порыву. Поэтому простуда и прочие – частые спутники фотографов, а некоторые заболевания настолько часто дружат с ними, что не хотят расставаться и перерастают в хронические.
Особенно это актуально для пейзажных фотографов, природа на рассвете необычайно красива, но помня про туман, росу, ветер, снег – утепляемся!
Стресс
Заказчики бывают разные, время на съемку может не хватать, даже если это съемка увлекательного ивента или свадьбы.
Про стресс-факторы в этой профессии обычно умалчивают.
А это такой же стресс, про который я писал уже ранее. Если он длительный и нет времени на восстановление, он может перейти в хронический, повлиять на иммунную систему. Берегите себя, оставляете время для восстановления!
Сам увлекался фотографией долгое время, еще на пленочных аппаратах. И сейчас с огромным удовольствием посещаю фотовыставки. Без фотоискусства наша жизнь была бы беднее.
Продолжайте творить и радовать нас своими произведениями! И не забывайте о своем здоровье :-)
Много полезных упражнений, рекомендаций и схемы тейпирования вы можете посмотреть на моем канале:
