Самой опасной нагрузкой для неподготовленных физически людей в возрасте является вес их собственного тела, которое надо перемещать в пространстве: куда-то ходить, подниматься по лестнице, посещать магазин и аптеку, надевать обувь, вставать с унитаза.
Таких задач много, а сил, то есть мышечной ткани, для этого нет. По этой причине обычные, повседневные дела для ослабленных людей становятся чрезмерной нагрузкой.
Она как раз и может привести к тому, чего боятся все сердечники:
- гипертоническому кризу
- или даже инфаркту миокарда.
Важно знать, что правильно выполняемые упражнения, прежде всего силовые, помогают сердцу прокачивать кровь по сосудам и снимают нагрузку с мышцы сердца — миокарда.
Я хочу еще раз напомнить всем пациентам, что болезни сердца — это болезни всей сердечно-сосудистой системы, в которой сердце является всего лишь одним из составляющих элементов, пусть и самым главным.
Но мышца сердца (миокард) способна только выталкивать кровь в аорту и задавать ритм — прокачать всю свою кровь по всем сосудам.
Без участия мышц туловища и диафрагмы, которые физиологи называют периферическим сердцем, миокард не может!
Действие допинга в виде сердечных препаратов тоже имеет свой предел: нельзя бесконечно хлестать кнутом уставшую лошадь, ее надо также кормить и поить.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.