Сколько бы человеку не было лет душа остается по прежнему молодой, так считается.
Пока человек молод душа и тело в ладу друг с другом, и это состояние продолжается достаточно долго.У каждого человека это индивидуально в зависимости от его генетики и образа жизни.
Я не буду описывать как под воздействием, вредных привычек, неправильного питания, образа жизни, наше тело изнашивается, как оно утрачивает постепенно свои функции.
И вот за плечами целая жизнь, душа у нас все так же молода, а тело уже не подвластно нам.У вас хрустят шейные позвонки, плохо сгибаются колени, вы не можете присесть, если не будете придерживаться за что-то.
Тело стало клеткой для вашей души.
Простые движения вам становятся не посильными и опасными, даже принятие душа это своего рода испытание;
- трудно войти, в ванну или в душевую кабину не подымаются высоко ноги,
- кружится голова,
- учащается сердцебиение,
- при быстрой ходьбе появилась одышка,
- на тумбочке поселился тонометр и шкатулка с таблетками.
Что делать?
Эта статья не для того что бы после прочтения, вы ринулись в спорт залы и стали усиленно заниматься спортом, это может быть даже вредно, если вы не занимались раньше.
А вот уделить хотя бы для начала 5минут утром, для разминки и разогрева и запуска своего организма, можно.
Я начинала упражнения каждого по 2 раза, теперь делаю по 4 или 5 , мне достаточно, для поднятия тонуса
Лежа.
- Вытянуть ноги, поджать одну ногу, поджать вторую ногу.
- Ножницы, поднять ноги и скрещивать их в виде ножниц.
- Ноги вытянуть и поднять как можно выше, спина при этом прижата к постели.
- Повернуться с боку на бок.
Упражнение для шеи
- Поворот головы вправо, поворот влево.
- Опустить голову вперед, опустить голову назад
- Вращение головой, пишем букву О в воздухе.
Стоя
- Повороты вправо влево,ноги стоят на ширине плеч неподвижно.
- Полуприседания.
- Полное приседание.
- Походить на пяточках, походить на носочках.
- Все по два раза, если тяжело начните с одного раза.
- наклонится и достать ладошками пол,колени прямые(это упражнение, через 2 недели ,начала занятий)
Я привела всего лишь несколько примеров, к упражнениям нужен индивидуальный подход, если есть проблемы со здоровьем, нужна консультация врача.
Сейчас у меня легкая походка, шейные позвонки уже не хрустят, не кружится голова, я могу спокойно встать на стул, чтобы повесить шторы без поддержки, подтянулся пресс, приседания делаю любые легко. Иногда ленюсь, не делаю зарядку, но на следующий день возобновляю, при этом уменьшаю количество упражнения , все же мне не 16 лет. Общее самочувствие мое улучшилось и постоянный стресс от происходящих событий стала переносить легче, так как сосуды и мышцы сердца после упражнений укрепились.
Многие говорят:- я дома, верчусь как белка в колесе!
Каждый день мы проделываем одну и ту же работу, задействованы одни и те же мышцы остальные потихоньку атрофируются.
Наше физическое тело, это инструмент для воплощения всех наших планов, если тело не здорово, мы не в состоянии заниматься творчеством, да и просто наслаждаться полноценно жизнью мы не можем. Походы по врачам и трата денег на очередную панацею от прибавляющихся недугов забирают наше время и сокращают полноценную жизнь.
Мы украшаем наш дом, мы любим красивую одежду, красивые машины, стараемся все это содержать в самом лучшем виде.
Порой не замечаем, что дом в котором живет наша душа, наши мысли, желания, планы, остается без ухода - это наше тело.
Что еще добавить человек властелин самого себя и только от нас зависит наша жизнь, в любом состоянии человек может улучшить ее качество.
Смотрю на параолимпийцев, каких высот достигают в спорте, без рук, без ног, диву даюсь.
А иногда видишь :-Здоровый с руками и ногами, а превратился в вечного нытика, требующего к себе внимания и сочувствия,не важно мужчина это или женщина.
Получилось несколько сумбурно, пишу для вас и для себя тоже, потому что иногда хочется плыть по течению и все, и каждый раз себя заставляю и мысленно проговариваю, какие бонусы я получу от победы над собой.
Возможно, мои советы пригодятся кому- то. Иногда что бы начать, нужен какой то толчок. Пусть моя статья и будет стартом для улучшения качества вашей жизни, что бы вы могли радоваться каждому дню.
Спасибо за прочтение моей статьи. Здоровья вам и духовного и телесного. Возможно, что-то будет добавляться, постараюсь статьи объединить, для вашего удобства.
Спасибо всем кто дочитал, до конца. Заходите в гости всем буду рада. Ваша Мария.
#гимнастика#спорт#тело#как победить себя.
