Недавно мне написали в телеграмме пару подписчиков, которым всего 1-2 месяца назад поставили СД1. Круглые глаза непонимания и огромное желание во всем разобраться — все это был в них, как и во мне только в начале изучения своего диагноза. В этой статье хотелось бы немного открыться и рассказать как все-таки я смог выйти на свои знаменитые 4-6 ммоль.
До поставки диагноза сахарного диабета первого типа, как знают мои давние читатели - я занимался и занимаюсь уже как 8 год спортом. Вид спорта до конца не знаю как назвать пускай будет культуризм(хожу стабильно в зал).
Так вот по ходу моих увлечений спортом, чтобы получать хоть какой-то весомый результат, пришлось разобраться в различных диетах, БЖУ, составлений меню и т.д.
Когда мне поставили СД 1-ого типа, естественно это был стресс, ощущение, что я ни с чем не справлюсь, и дни мои сочтены. Однако после 2-х недель препровождения в больнице(манифест диабета) я понял, что в целом многое уже знаю.
Почитав разной медицинской литературы и вспомнив все этапы нашего пищеварения и какую роль во всем этом занимает инсулин - я начал экспериментировать.
Так уж вышло, что мои эксперименты пришлись на летний сезон, поэтому все 3 месяца я посветил своему организму. Экспериментов было куча, но я начинал с простых продуктов — овощи, мясо, каши. В общем все ПП.
За месяц экспериментов я научился уверенно удерживать все свои сахара в диапазоне от 3.9 до 10 ммоль(зеленый коридор), но мне этого было недостаточно.
Поставили мне диагноз 17 мая, а к ноябрю я уже уговаривал своих родственников на очередной эксперимент. Цель была простая — повесить на кого-нибудь здорового датчик либры, и узнать как ведет себя здоровая поджелудочная.
Подопытный - женщина 49 лет, далекая от спорта и ПП(но с хорошим метаболизмом)
Такой человек нашелся, правда датчик простоял не больше 4 дней, однако необходимые мне показания я успел собрать. В основном здоровая поджелудочная на сахаре 5.5-6 уже начинала снижать глюкозу, и 99% времени глюкоза находилась в диапазоне 4-5 ммоль, поэтому я и выбрал для себя такой диапазон.
P.S для таких экспериментов лучше всего брать человека одинакового с вами пола, возраста, и чтобы он был прямым родственником(папа, брат)
Так вот после получения нового диапазона, к которому нужно стремиться, я начал пересматривать снова свое меню, дозировки, тренировки и много других аспектов. На достижение стабильных 4-6 ммоль ушло еще около 4-ех месяцев.
Сейчас поддерживать такие сахара не трудно, тяжелые тренировки очень сильно помогают исключить мои огрехи(сглаживают скачки и понижают общий уровень глюкозы).
На данный момент могу сказать, что при C-пептиде в 0.3 я научился компенсировать диабет. С каждым годом остаточный ресурс поджелудочной будет уменьшаться, а сложность контроля диабета увеличиваться. Однако я надеюсь, что со всем справлюсь!