- Кручусь, как белка в колесе. Нет времени на личную жизнь. Ничего в жизни не радует. Сплошные обязанности.
Определив причины стресса, которых всего три, можно стать расслабленным, наполненным человеком. Как этого достичь?
Причина 1 и Решение 1: "Основная проблема"
Очень интересное наблюдение сделал М. Лабковский:
Если наши предки должны были сразу решать, бежать от хищника, бороться или замереть, то мы, современные люди, "растягиваем" свой стресс, так как опасность менее очевидна.
Можно годами сидеть на месте, не зная, разводиться, остаться, изменить отношения или предпринять другой шаг. И при этом откладывать и откладывать решение проблемы - став очень загруженными в работе.
Начать уставать. Все больше обрасти проблемами и стрессом, только бы не видеть основную проблему - встретиться с болью о том, что отношения с партнером не получаются такими, как мне хотелось бы.
Решение: Пока у вас есть "основная" проблема, вы будете "обрастать проблемами" и "обрастать занятостью", лишь бы не видеть основной проблемы. Определите проблему, от которой вы скрываетесь за стрессом.
Когда вы наберетесь мужества и решите основную проблему (иногда не сразу), у вас "спадет груз с плеч" и жизнь станет более расслабленной.
Причина 2 и Решение 2: "Я - не я"
- Нелюбимая работа. Нелюбимый муж. Друзья, которые любят тупые шутки.
Если у вас есть ощущение, что с другими хоть не идеально, но лучше, чем быть наедине с собой, возможно, причина вашего постоянного стресса -
Вам некомфортно с собой, и это "основная проблема", которую вы прячете за стрессом.
Оставаясь наедине с собой, вы остаетесь наедине с человеком, которого не знаете и не принимаете. Не удивительно, что хочется работать, встречаться с кем-то - лишь бы не быть наедине со своей неудовлетворенностью жизнью.
Возможно, вы задавливаете себя. "Давно хочу быть дизайнером, но куда мне в 50 лет." Но не обязательно сразу учиться, сразу делать крупный шаг. Е. Рязанова говорит, что поворот на 1 градус сегодня меняет вашу траекторию намного через год.
Решение: Не обязательно делать революцию в своей жизни.
Просто потратьте 5 минут в день на то, чтобы познакомиться с собой, сделать то, что вам хочется.
Если всегда хотели начать вышивать, сходите в магазин вышивки. Если давно хотели стать врачом, просто ради интереса посмотрите в интернете варианты, как стать врачом.
Когда вы станете ближе к себе настоящей, вы почувствуете силу, как будто до того все держались за коряги (за дела, за внимание других), а сейчас сами поплыли (нашли силу внутри, а не снаружи). Вам все еще страшно, но уже не насколько, потому что теперь у вас есть вы.
Причина 3 и Решение 3: "Низкая самооценка"
- Низкая самооценка забирает у вас много времени.
Если вы хотите выглядеть "не хуже" коллег, если пытаетесь предсказать, в каких туфлях вас лучше примут, и это вызывает у вас страх, растерянность, стыд, неуверенность - то у вас низкая самооценка, потому что эти чувства свойственны низкой самооценке.
- Низкая самооценка отбирает у вас право быть собой.
Вы хотите идеально подготовиться к приему гостей. Если вас это зажигает, вы в предвкушении - это творческий процесс. Если же вас задевают возможные замечания настолько, что вы пытаетесь предотвратить любое замечание - у вас низкая самооценка.
Вы играете с теми, для кого никогда не будете идеальными - будьте идеальными для себя.
Решение: Нравится ли вам быть хорошей, или даже идеальной, для других? Если нравится, продолжайте. Я не говорю, что вам это должно не нравиться. Я лишь предлагаю взглянуть на ваш внутренний компас. Если не нравится, то посмотрите на результаты:
Получаете ли вы то одобрение, которого хотите, так часто, как хотите? Если не получаете, то где можете его взять?
Когда вы освободитесь от состояния "всем должна", необоснованная критика перестанет вас пугать, а будет вызывать понимающую улыбку.
Вывод
Стресс - это часто выражение боли через "вечные дела", потому что как только вы расслабитесь (уберёте стресс), к вам придет ваша настоящая боль (затянувшаяся проблема, низкая самооценку, существование "я - не я"). Единственное решение - не побояться взглянуть на основную боль В награду за это у вас начнется "настоящая", наполненная, свободная жизнь.
"Но ведь никто не может жить, как хочет." - считают многие. "Все могут жить так хотят в большей мере, чем сейчас. Вы точно можете сделать хотя бы одно дело, которое хотите, в день. Но скорее всего этих дел очень много. Вы можете сделать для себя больше, чем думаете. Несмотря на ваши обязательства и обязанности."
Ссылка на изображение. Я люблю благодарить за хорошее.
Если стресс вызван критикой. Если стресс вызван травлей. Если вы зависите от чужого мнения. Если вы хотите научиться отстаивать свои границы. Если стресс вызван отсутствием денег.