С недавних пор в одной запрещённой соцсети я начала делиться сериалами и фильмами, которые рекомендую к просмотру - воодушевляющими, или теми, которые зацепили и заинтересовали меня с психологической точки зрения.
Недавно я посмотрела два фильма с тематикой расстройств пищевого поведения. Таким расстройствам в Международном классификаторе болезней (МКБ-11) выделен целый раздел. В обоих фильмах эти расстройства являются следствием глубоких эмоциональных проблем, и именно на них я хочу сделать акцент.
Первый фильм - это "Кит" (The Whale 18+) Даррена Аронофски.
Актёрская игра Брендана Фрейзера была по достоинству награждена "Оскаром" за главную мужскую роль в 2023 году. Герой фильма Чарли, дистанционно работающий учителем, после смерти близкого человека не смог справиться со стрессом и начал компульсивно заедать его огромным количеством высококалорийной еды, что неизбежно привело его к ожирению. Фильм совсем невесёлый, но я рекомендую его посмотреть (Рейтинг IMDb 7.8/10)
Второй фильм - "Спенсер" (Spencer 16+) режиссёра Пабло Ларраина с Кристен Стюарт в главной роли, рассказывает про период, предшествующий разводу принцессы Дианы и принца Чарльза.
В фильме ярко показано отвращение Дианы к навязанным ролям, которые она вынуждена играть - принцессы, любящей жены, королевы сердец, иконы стиля... Душевное состояние Дианы постоянно меняется, и она мечется среди своих личностей. Так бывает, когда навязываются чуждые роли. Диана страдает булимией и регулярно обнаруживает себя то на полу, бесконтрольно поглощающей огромные порции еды, то в уборной, избавляясь от съеденного. Фильм любопытный, но рейтинг невысок - IMDb 6.2/10.
Оба фильма для меня - про сильные эмоции, которые не находят адекватного выхода. Для Чарли еда - это единственное утешение в его горе, а для Дианы цикл поглощение-очищение кажется единственным, что она может контролировать (или решать) самостоятельно, без следования королевскому протоколу.
Причиной множества психосоматических нарушений (не только связанных с питанием), могут быть не выраженные, подавленные эмоции.
В арт-терапии есть много способов, позволяющих познакомиться со своими эмоциями ближе, научиться их отличать и осознать подавленные чувства. Как топографы составляют карту местности, так и вы можете составить карту своих чувств!
Научиться опознавать свои эмоции можно и с помощью метафорических карт. Для такой техники лучше всего подойдут абстрактные изображения.
- из колоды в закрытую достаются несколько карт, которые олицетворяют чувства, которые испытываются часто. Открывая по одной, описываете и называете изображенное чувство. Желательно называть первое, что приходит в голову.
Так выглядит моя тревога: «Раздражающий синий штрих, как заноза».
- Далее - выбрать в закрытую несколько карт тех чувств, которые испытываются редко или вообще никогда.
У меня это - беспомощность. Я очень боюсь испытывать это чувство.
Такой способ помогает отследить, как чувства проживаются в теле и, самое главное, к каким действиям приводят? Хочется зажевать или запить? Или дубасить кулаком в стену?
Начинать лучше с четырёх базовых чувств: гнева, радости, страха, печали, а далее можно исследовать более сложные чувства - вины, стыда, любви.
Чем меньше белых пятен останется на карте ваших чувств, тем лучше вы будете знать себя!
А вы умеете определять, какую именно эмоцию испытываете? Пишите в комментариях!💟
Про другие техники с метафорическими картами можно почитать здесь: