Всем привет от чистого и нежного жира.
Прошло уже 23 года с того момента, как я решила сбросить вес с 75 кг. Сейчас я вешу 93 при росте 163. Упс.
Я знаю теорию о том, как правильно худеть, что нужно для этого делать. Но проблема в том, что я просто ленивая жопа, которая любит пожрать. Я понимаю, что если я не остановлюсь сейчас, то еще через лет 10 мой вес будет достигать уже 150.
Я завела аккаунт для дисциплинирования. Собираюсь выкладывать посты каждую неделю с результатом. Надеюсь на гнобление, если я наберу или не будет минуса за неделю.
Спорт. Каждый день минимальные упражнения - планка 30 сек, отжимания от колен 15 раз, приседы 15 раз, наклоны 50 раз, перекаты с ноги на ногу 20 раз. Постепенно увеличивая кол-во. Сегодня потратила на данные упражнения около 10 минут и чуть не подохла. Дааа, это будет долгий путь...
Питание. Подсчет калорий в приложении. Меньше жаренного, больше овощей, исключить снеки и закуски. Со сладким проблем особых нет, давно уже пью черный кофе/чай без сахара и конфеток.
Поддержка. Она максимальная. Муж садится со мной на диету.
Может я решусь когда-нибудь на пост с фото до/после. Это дополнительный стимул для меня.
